阳痿虽然是一种常见的疾病，但如果长期不治疗这辈子也就完了。患有阳痿者在工作上会影响到工作的效率，在家庭里会影响到夫妻感情。那么阳痿患者平常该注意什么呢？男人品平时要如何预防？

　　男人患上阳痿要注意什么

　　1、不要有过重的心理负担：发生阳痿之后，主要应从解除精神负担、调畅情绪入手，树立治愈阳痿的信心，如果情绪不佳时，就不要勉强过性生活，以免出现阳痿给以后的性生活留下阴影。

　　2、适当的体育锻炼：患者要进行适当的体育锻炼，戒除手淫习惯，夫妻暂时分居以减少性刺激，在阳痿的康复中，妻子对丈夫的理解、关心、鼓励，十分重要。

　　3、谨慎用药：避免可能引起阳痿的药品。适当房事，不要禁欲也不要纵欲。

　　4、合理饮食调养：可以适当摄入含锌食物、含精氨酸食物。

　　男人们平时要如何预防阳痿：

　　1、在平时多做运动。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　2、尽量放松心情。工作压力大，生活太累，可能是现代人抱怨最多的话题了。长期的疲劳不仅让人腰酸背痛、记忆力下降，连原本美满的性生活也随之远去。

　　3、少喝酒，多养生。俗话说“无酒不成席。”但过量饮酒却会造成人体肝脏、心脏、肾脏及其他脏器的损害。然而适量喝酒，则是有益健康的。正常人每天能代谢的酒精量最多不超过150克。不至于造成肝脏损害的酒精摄入量，每日每千克体重最多不能超过1克，如体重65千克者，每日摄入酒精量应低于65克。而最安全的饮酒量，是一天喝入的纯酒精量不超过28克。

　　年轻人特别要避免性生活过度：

　　年轻人老是仗着自己身强力壮，对性生活过度地迷恋。在如此频繁的性生活情况之下，性系统长期都处于一种超负荷的工作状态，很造成会性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了勃起功能障碍的出现。

　　青少年不要过早地开始性生活：

　　青少年的性心理、性器官都还没有完全发育成熟，如果过早进行性生活，甚至性生活过度的话，那是不利于性激素分泌稳定，这样还会加重他们还未发育成熟的性系统的负担，容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

　　建议：

　　1、年轻人的性生活一般每周都不要超过2次，如果超过了，也要以身体不感到疲惫为宜。

　　2、因纵欲过度而出现勃起功能障碍的男性，是可以多做一些运动的，同时不要喝酒，不吃辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果。还可以食用一些药膳条理。