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女人痛经不用怕 饮食妙方助你告别痛经

    2017-11-15 09:10    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:很多女性朋友在身体逐渐成熟以后就开始来大姨妈,这时她们就要面对一个新的生理现象,那就是痛经,尤其是对身体不好的女性而言,痛经让她们吃尽了苦头。

  痛经怎么办呢?作为女性的天敌,痛经给无数女性带来了烦恼,今天小编就要和大家一起看看如何通过日常饮食来解决痛经,效果可是很不错的哦。

女人痛经怎么办

  痛经的饮食妙方

  1、红糖适量,生姜1块;将生姜洗净,连皮切3大片备用。将生姜、红糖一同放入杯中,用开水冲泡,代茶饮。此方疏风散寒,改善痛经症状。

  2、将500克食盐放在锅内,大火烧热之后用布包好,热敷小腹以及腰骶部。

  3、取葱、食盐各250克,鲜姜125克,将三者共同捣碎、炒热,装入布袋内,热敷肚脐下气海穴处,每日3次,每次1小时,连用4天。

  4、当归、芍药、延胡索各9克,制香附、益母草各12克,用水煎服,每天喝1次即可。

  5、睡觉之前准备一杯牛奶,加一勺蜂蜜,趁热喝下。

  6、食盐15克,艾叶20克,加2000毫升水煮沸大约半小时,取浓汁浴足,洗的时候要保持水的温度稳定。每日2次,每次半小时。

女人痛经怎么办

  7、玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。上三料加水同煮,等鸡蛋熟之后去壳,再回锅煮20分钟即可,喝汤吃鸡蛋。

  8、山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝放入瓦煲内,加水2碗,用小火煎剩1碗的时候,加入红糖调匀,煮沸即可。

  适当运动效果更棒

  少女在月经期身体会出现一些正常反应,如:腰酸、腹痛等,这大多是子宫和盆腔充血所造成的,一般在月经开始后就会逐渐消失,另外,因卵巢内分泌的作用,可能影响到大脑皮层机能状态,造成精神不振、容易激动,感觉无力、发困等,这些都是正常的生理现象,在一般的情况下,并不影响体育运动。

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  医学研究证明,在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康,反而有益于月经的顺利进行。据研究,女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢,舒展腰腹和胸廓,可调节神经系统功能,使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡,从而进一步改善全身的机能状态,更能适应经期身体各机能的变化过程。

  参加适当的体育活动,还能改善盆腔的血液循环,促使经血排出通畅,对月经不调和痛经的人来说,会起到缓解症状和治疗作用。同时,少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安,适当参加体育运动,能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理。

  痛经是女人的一生之敌,为了消灭这个敌人,女性朋友应该要上日常的生活中多上点心,养成健康的生活习惯,让痛经没有可趁之机。

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