这样爱健康网:夫妻夜话房中性事性启蒙夫妻加油站情感驿站生殖健康成人用品医院专题性福测试

加入收藏设为首页

这些食物助你远离痛经

    2017-06-14 16:26    来源:这样爱    责任编辑:小璐 评论收藏

本文导读:痛经是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。如何轻松度过经期?月经期间选择适当的饮食,能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。

  女性痛经是种常见的病,大部分女性朋友在每个月的特殊的几天里,都会多多少少有些不适。那么痛经是什么引起的呢?发生痛经我们又该吃什么呢?今天小编为您推荐几种适合痛经吃的食物,可以为您有效缓解痛经。

调理痛经食物

  1、含铁高的食物

  月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、富含维生素E的食物

  女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

调理痛经食物

  3、活血通气的食物

  痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

  4、温经散寒的食物

  寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。

  5、补益身体的食物

  女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

调理痛经食物

  6、全麦食物和海带

  海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

  7、加蜜热奶

  牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。经期女性经常遭遇这些不适。

  女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

-->

热门推荐  RECOMMEND

男人前列腺炎正确处理好方法是什么男人前列腺炎正确处理好方法是什么
哪些性病降低生育率 哪些性病会影响生育能力 众所周知的性病会影响女性的生育能力。特别是女性患性病时,不仅会增加身体的痛苦,还会给新生儿和胎儿带来损伤,下面就一起来具体了解下,看看哪些性病降低生育率?哪些性病会影响生育能力?想要了解的朋友就不要错过咯。 哪些性病会影响生育能力 1、淋病 男性尖锐湿疣的治疗有什么 男性尖锐湿疣早期有什么样的表现尖锐湿疣是我们知道的性病之一,近年来,许多尖锐湿疣患者感到非常痛苦,无法得到良好的治疗,这使得整个人在别人面前失去了信心。那么男性尖锐湿疣的治疗有什么?男性尖锐湿疣早期有什么样的表现?想要了解的朋友就不要错过咯。 男性尖锐湿疣的治疗有什么 卵巢囊肿手术费用要多少 卵巢囊肿一定要治疗吗卵巢大家都知道这是女性非常重要的器官,可以说影响着女性生育,也牵连着女性的生命气息。而目前因为不注意,很多女性的卵巢逐渐出现问题,其中卵巢囊肿是常见的一种。那么卵巢囊肿手术费用要多少?卵巢囊肿一定要治疗吗?想要了解的朋友就不要错过咯。 卵巢 尖锐湿疣的诊断有哪些 尖锐湿疣的预防方法是什么说到尖锐湿疣大家都会感到害怕担心自己会不会得,它是常见的性病之一,也是通常我们说的HPV,那么尖锐湿疣的诊断有哪些?尖锐湿疣的预防方法是什么?想要了解的朋友就不要错过咯,一起来学习一下吧。 尖锐湿疣的诊断有哪些 尖锐湿疣用肉眼观察可作出诊断。外

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

分享 收藏 首页 回顶部