痛经不能吃什么蔬菜 四类蔬菜千万别碰
本文导读：女性痛经的食物不能吃什么蔬菜呢？你一定没想到，蔬菜和痛经竟然也有关系。那么，哪些蔬菜痛经时不能吃呢？请看下文。
健康生活，我们推荐每天都要吃瓜果蔬菜。可是你知道吗？女性月经期哪些蔬菜可以吃，哪些蔬菜不能吃吗？下文介绍了几类蔬菜是不能在月经期吃的，以免引起痛经。
一、女性痛经不能吃什么蔬菜？
1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
2、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
3、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
4、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。
二、女性月经期吃什么蔬菜好？
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。
此外，蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的。
温馨提示：根据上文我们可以发现，女性痛经的时候不能吃辛辣类、生冷类、影响性功能的食品和蔬菜。
