女性在生活中本来就是一个脆弱的群体，可是生活中总是有些原因会引发女性妇科疾病，妇科疾病对于女性来说也是威胁女性健康的杀手，所以女性朋友在生活中应该做好一些积极的措施来预防妇科疾病，平时除了注意个人卫生以外，我们也可以从饮食上来预防妇科疾病，那么生活中哪些食物能有效预防妇科疾病的发生呢?

　　一、吃海带预防乳腺癌

　　生活中乳腺癌可以说是女性的致命杀手，不止一次的听闻某某女艺人患上乳腺癌离开人世。乳腺癌可以说是女性排名第一的恶性肿瘤了，是非常容易造成癌细胞的扩散，进而会扩散到全身，严重的时候是会丢失性命的。

　　如何有效的预防乳腺癌成了很多女性关心的话题，其实，女性在饮食中是能够很好的预防乳腺癌的发生。例如，经常吃海带。

　　女性吃海带好处是非常多的，吃海带能够帮助女性保护头发，从而有效的滋养头发，使头发有光泽;吃海带还可以帮助女性进行排毒，对于身体代谢有很好的帮助，身体代谢能力增强了，是会让精神显得更加充沛;同时，吃海带还能够达到补钙的功效，这是因为在海带中除了有维生素C之外，还有丰富钙质，海带中的钙能够很好的被身体吸收，有效的补充身体所需。

　　而在这里主要介绍食用海带能够消除乳腺增生，这是因为在海带中有丰富的碘元素，碘元素能够有效的刺激垂体前叶分泌，在这分泌过程中能够产生一种黄体生成素，使得卵巢黄体化，从而降低了体内雌性激素的水平，使得内分泌得到很好的调整，有效的消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。

　　同时，在食用海带的时候，还能够软坚散结，使得身体中血液流通更加通畅，血液流动过程中是能够很好的消除肿块。这些都是为预防乳腺癌打下基础。

　　因而，在生活中，女性不妨食用海带消除乳腺增生，预防乳腺癌。

　　二、睡前喝牛奶能够缓解经期不适

　　每个月的生理期会让女性身心疲惫，这个时候也是女性身体最为薄弱的时候，常常会让一些疾病钻了空子。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安是最常见的经期不适症状。

　　其实女性在生理期的那几天，晚上睡觉前喝一杯牛奶是能够有效的减轻、消除经期的不适症状，这是因为牛奶中有钾元素，这种钾元素可以有效的舒缓情绪，并且具有减轻腹痛、防止身体遭受病毒感染，减少血液流失增多。

　　条件要是允许，在牛奶中加入蜂蜜，效果会更好，这是因为蜂蜜中有镁元素，镁元素可以镇定中枢神经，帮助女性消除、缓解紧张情绪，从而减轻了心理压力。

　　因而，处于生理期的女性不妨在睡觉前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。

　　三、吃红苹果能够预防妇科肿瘤

　　妇科疾病要是不注意是会导致肿瘤的发生，妇科肿瘤显然是值得女性特别注意的病症，因为有些肿瘤在发病初期并不会威胁健康，但当时间长了，是会造成癌症的。

　　而经常食用红苹果是能够有效的预防妇科肿瘤的发生，这是因为红色蔬果中是含有天然植物化学成分，这种物质是能够有效的抑制妇科肿瘤细胞生长，并且能够抑制这种肿瘤细胞发生癌变。

　　最重要的是能够降低雌性激素的反应，有效的远离肿瘤。通常情况下，红色的蔬果都是有这样的功效，例如，红辣椒、洋葱、紫葡萄等。

　　因而，在生活中是可以食用这些红色的食物预防妇科肿瘤的发生，从而预防妇科癌变。

　　四、补钙能够预防卵巢癌

　　卵巢癌也是生活中女性最常见的妇科疾病，患上卵巢癌会让女性痛不欲生。在医学人士的实验中表明，经常食用含钙量高的食物可以有效的预防卵巢癌。

　　这是因为身体中钙流失加重，是会加重女性患上卵巢癌，反之，身体中摄取足够多的钙是能够有效的预防女性患上卵巢癌。

　　充足的钙能够控制好癌细胞的生长、扩散，女性适当的补充高钙的食物是能够把癌细胞控制在身体之外。

　　因而，女性需要每天食用一些含钙量较高的食物，例如，牛奶、豆制品、虾皮、小鱼等等。

　　五、吃大蒜降低乳腺癌

　　说起大蒜，应该是很多女人都避而不及的一种食物，究其原因，那就是因为大蒜的气味实在是太大了，如果吃大蒜的话，那么我们的口中就会有浓浓的大蒜味，如果这个时候我们与他人沟通的话，那么我们嘴中的大蒜味常常就会变成令人尴尬无比的事情。

　　再加上大蒜本身的口味也不是很好，所以是很多女人都不愿意吃的一种食物。

　　但是你知道吗?大蒜的好处真的是非常的多，对于女人来讲真的是一个非常好的食物。这跟大蒜本身的属性有着非常密切的关系。

　　大蒜最大的好处在于它有抗菌消炎的作用，所以说我们平常吃大蒜的话，就相当于给我们的身体消消毒，杀灭我们身体当中的一些细菌，从而让我们更加的健康。

　　因大蒜有抗菌的作用，所以说女性经常吃的话可以预防阴道炎还有就是可以降低乳腺癌的发病率。

　　还有就是大蒜还可以让我们拥有乌黑亮丽的秀发，头发的生长是靠吸收我们肾脏的气血而生长，而大蒜可以使我们身体中血液流通顺畅，防止血栓的形成，从而让我们拥有乌黑亮丽的秀发。

　　六、吃榴莲减轻经期寒气

　　榴莲是我们现在人比较推崇的一种水果，很多人因其绵软甜腻的口感而喜欢它，但也有很多人因不能忍受其气味而不吃它。但是不论你喜不喜欢吃榴莲，榴莲的营养价值都摆在那里。榴莲有水果皇后的美称，这是因为榴莲中有非常高的营养价值，特别的滋补身体，对于女人来说也是最好的滋补水果。

　　比如一些产后的孕妇，她们在生完孩子后身体往往是比较虚弱的，所以在这个时候就需要进补一些食物，来让她们的身体恢复健康，而在这个时候吃榴莲就是她们不二的选择，这是因为在榴莲中有大量的糖分、蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等对产后的孕妇来说非常的有好处的物质。

　　在很多女性身上都会有这样的一个经历，那就是在来月经的时候，我们总会出现痛经的状况，一旦疼起来那真的是要人命，而在这个时候吃榴莲就可以很好的解决这个问题。

　　为什么会这么说呢?这是因为榴莲是热性水果，本身就有化血散瘀，排出冷气的作用。而经期肚子会痛，这是由于经期肚子中有寒气引起的，而吃榴莲就会排出身体中的寒气，给身体提供热量，这样就会减少痛经带来的困扰。

　　温馨提示：如果女性确实患有上述的病症，建议要及时到医院治疗，而这些食物只是预防和调理，经常吃一些对我们的额身体有好处，还需要提醒的是，除了饮食，像运动，保持良好的心态都对我们的健康有帮助。