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女性月经不调做什么运动好 你知道吗

    2017-12-21 16:28    来源:飞华健康网    责任编辑:邓少 评论收藏

本文导读:月经不调直接的危害性不是很大,如果长期不改善情况就不一样了,除了常规的调理方法,配合运动能加速恢复。那么,女性月经不调做什么运动好?

  月经不调直接的危害性不是很大,如果长期不改善情况就不一样了,除了常规的调理方法,配合运动能加速恢复。那么,女性月经不调做什么运动好?

女性月经不调做什么运动好 你知道吗

  1、交谊舞

  交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。

  2、初级形体操

  一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

  3、太极

  太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。

  4、慢跑

  慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

  5、冥想型瑜伽

  较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

  6、乒乓球

  较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。

  放任月经不调的后果是很严重的,出现这种情况就要积极地寻找原因进行解决,争取能让月经尽快恢复正常。

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