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女性月经失调怎么办 月经失调吃什么好

    2017-10-17 14:07    来源:这样爱    责任编辑:chenxj 评论收藏

本文导读:月经周期多少天正常呢?一般而言,每个女人的周期都不尽同,从21天到35天不等都算正常。若发现自己月经周期或者出血量十分异常,这就是月经失调了。月经失调怎么办好呢?吃什么能

   尽管月经失调分为多种情况,但说到底也是身体的问题,拒绝月经失调,首先要做好日常的调养,保持良好的身心素质,主动出击,才能远离失调!

  1、改善不良的生活习惯,保持高度卫生、洁净。

  2、减缓工作中的压力,让心情放松,情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解,不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

  3、远离电磁波和噪声,保持所处环境的平静安全。

  4、切勿滥用药物,不吸烟、不酗酒。

  5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在锻炼中通过汗腺有效排毒。

  6、平时注意饮食的均衡和多样化,不过度节食盲目减肥。

  7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等,办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

女性月经失调怎么办 月经失调吃什么好

  月经失调吃什么?

  经期饮食宜清淡,易消化,富营养。对于月经失调的女性来说,可以在经期食用一些调经药膳,如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。

  1、益母草汁粥

  准备鲜益母草汁10 克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40 克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100 克。将大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

  主要功效:滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。

  2、清肝调经汤

  准备勾藤12 克,炒丹皮10 克,炒山栀 9 克,赤白芍各12 克,焦山楂10克,五灵脂10 克,炒蒲黄6 克(包煎),炒川续断12 克,茯苓 10 克,炒柴胡5克,益母草15 克。

  主要功效:有清肝解郁、化淤调经的作用,治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用,才更有效。

  3、 归地烧羊肉

  老母鸡1 只,艾叶15 克;羊肉500 克,当归、生地各15 克,干姜10 克。

  主要功效: 补气摄血,健脾宁心,适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细, 温中补虚,益气摄血,适用于气虚所导致的月经量多,色淡质虚,面色无,脉弱无力。

  月经顺了,气色好了,妇科病好了, 女人才能更年轻、更健康、 更美丽!

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