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怎么延缓女性绝经年龄 方法是什么

    2017-07-28 15:42    来源:飞华健康网    责任编辑:邓少 评论收藏

本文导读:月经是女性正常的生理现象,等到一定年龄就开始停止,也就是绝经,还伴随有卵巢功能衰退等特点。那么,怎么延缓女性绝经年龄?

  月经是女性正常的生理现象,等到一定年龄就开始停止,也就是绝经,还伴随有卵巢功能衰退等特点。那么,怎么延缓女性绝经年龄?

怎么延缓女性绝经年龄

  1、增加营养

  有资料表明,现在的女性,月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前,与此同时,绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。

  因此,欲想推迟绝经期的到来,就得增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

  2、保持良好的心态

  一个人如果长期抑郁不欢,忧心忡忡,就会显得憔悴、苍老;相反,总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”,就不大会见老。人生活在社会中,矛盾随时会产生,不随意的事情经常会发生。因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

  3、体育锻炼

  一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”,会显得苍老;一个无病少痛的人,外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮,难免不生病,但增强体质少生病,还是能做到的。

  这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好,选择适合自己的锻炼项目,如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等,可以增强体质,增强抗病御病能力。

  4、补充适当药物

  直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质,有病及时医治,不使小病酿成大病,不使急性病变成慢性病,就能延缓衰老出现的时间。

  5、善于自我保养

  如果一个人皮肤白皙细腻,就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑,又多皱纹,就会显得比实际年龄苍老。因此,注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

  6、保持性生活和谐

  性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,使彼此心情舒畅,心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常,不易衰退,推迟机体的衰老,故能长寿。

  虽然可以采用一定方法延缓绝经的时间,但也是暂时进行缓解,毕竟是正常的生理现象,该出现的时候都是会发生的。

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