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大姨妈也爱清凉一夏 女性如何警惕月经不调

    2017-06-17 08:13    来源:这样爱    责任编辑:小玲 评论收藏

本文导读:夏季是女性拥抱凉饮,释放热情活力的季节,却也是月经不调易发的时节,哪些诱发因素女性要远离呢?月经不调的食疗缓解方有哪些?

  夏季是各种凉饮和蔬果大行于世的时令季节,而女性月经不调的高发时期也发生在炎炎夏日里的温柔凉风里。月经不调是很多女性长期与大姨妈博弈中落败的战果。月经不调会导致女性身体出现种种不适的症状,度过经期已不易,女性在夏季要远离哪些月经不调的诱因呢?发生月经不调如何饮食滋补调理呢?

大姨妈也爱清凉一夏 女性如何预防月经不调

  夏季女性容易月经不调的原因

  1、贪食冷饮不自制

  控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”。雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱,贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。

  2、久吹空调着凉

  夏天,常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经不调,腹痛腹胀。

  3、忽略脚部保暖

  殊不知,夏季脚部很容易受凉,比如太多时间接触凉水,睡觉时双脚外露,习惯光着脚,这些情况下都会让脚受凉,进而影响到月经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月经不调。

大姨妈也爱清凉一夏 女性如何预防月经不调

  4、喜好游泳

  不论是在海水中还是在游泳池中,女性朋友也应该注意防止受凉,如果水中的温度较低,最好不要下水,即使下水也不可“恋战”。

  月经不调吃什么调理

  1、龙眼蛋汤

  龙眼肉30克,红糖20克、红皮鸡蛋2枚。将龙眼煮20分钟,再加入红糖,打破鸡蛋搅入汤中,略煮1~2分钟即可。补脾健胃,养血安神。

  2、黑木耳红枣茶

  黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

大姨妈也爱清凉一夏 女性如何预防月经不调

  3、荔枝干炖莲子

  荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配合恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多。

  4、柠檬蒸鸡

  先将斩好的鸡件用精盐、味精、干淀粉拌匀,加入姜片、柠檬片再拌匀,淋上些油,放入笼内蒸熟便成。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

  5、乌骨鸡汤

  乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次,功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

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