女性在经期前后和月经期间都应该注意保暖，如果还想利用这个时机进行减肥瘦身的话，喝姜茶也是不错的选择。姜茶具有活血化瘀的疗效，在一定程度上可以缓解经期带来的肚子痛，但是经期女性喝姜茶要怎样喝才会有减肥的奇效呢？

　　1、经期女性可以喝姜茶减肥吗

　　经期女性在寒冷天气里经常会有手脚冰凉的症状，这时期身体的不适更加使她们不爱运动，身体上的赘肉也越来越多。那么经期女性可以喝姜茶减肥瘦身吗？其实姜茶减肥法是个很好的选择，因为生姜可以温暖冰凉的手脚同时还能促进新陈代谢。体质虚寒的女性在经期减肥使用生姜很不错哦，生姜还能够调整自律神经的平衡，让内脏工作更加活跃。

　　2、经期喝姜茶的其他好处

　　缓解恶心反胃

　　生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、缓和恶心的作用，搭乘飞机、船等交通工具、长途旅行前，饮用1杯姜茶有助于预防、舒缓晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。若已出现恶心反胃症状，来一杯姜茶也有助缓解不适。

　　改善血液循环

　　姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。

　　缓解生理期不适

　　而以汉方医学医来说，生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果。

　　增强免疫系统

　　生姜中所富含抗氧化剂姜辣素，有杀菌效用，被人体食用消化吸收后，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病的发生。

　　通鼻窍防过敏

　　姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

　　消炎止痛

　　除了帮助消化外，生姜中所含有的镁，还有消炎镇痛的作用，有助于缓解肌肉痠痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适，最重要的是，生姜非常容易取得，可说是居家保健最理想的食物之一。

　　促进消化

　　生姜所含有的独特辛辣滋味来源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀不适问题，在腹胀、消化不良时喝1杯姜茶，再适合不过。

　　3、经期喝姜茶减肥的做法

　　姜茶

　　食材：红茶5克，干姜1克，赤砂糖20克。

　　做法：将红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟，先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮；再放入适量红糖煮3～5分钟即可。

　　注意事项：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

　　生姜可可

　　食材：可乐300ml，姜片5片。

　　做法：将可乐和姜片一起放进茶壶中，大火烧开，小火慢煮5分钟即可。

　　注意事项：生姜可乐属于热性的食疗偏方，仅仅适合于风寒感冒，风热感冒不宜饮用，以免加重热症。生姜可乐煮水时不宜煮太久，避免可乐中糖分焦化，影响口感和消化。