女性朋友出现月经不调要如何调理自己呢？月经不调是女性的常见病症，如果没有及时进行治疗的话容易加重病情，对女性生育也有着一定的影响。如何用食疗hold住月经不调，做个健康美丽的女人呢？哪些食疗帮助女性战胜“大姨妈”呢？

　　1、枸杞莲心茶

　　食材：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

　　做法：将枸杞子、白菊花、莲心、苦丁茶一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟，即可当茶频频饮用，一般可冲泡3~5次。

　　功效：滋阴清热，养肝益肾。主治更年期综合征，月经不调，头晕失眠，腰膝酸软，五心烦热，急躁易怒，口干舌燥，舌红少苔。

　　2、山楂红糖饮

　　食材：生山楂肉50克，红糖40克。

　　做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

　　功能：活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　3、鸡蛋川芎汤

　　食材：鸡蛋2个，川芎8克。

　　做法：将鸡蛋和川芎加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　功效：活血祛淤，行气。用于伴有烦躁易怒，血淤气滞型闭经。

　　4、黑木耳红枣茶

　　食材：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

　　功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　5、茴香酒

　　食材：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

　　做法：将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

　　功效：疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　6、木耳红枣瘦肉汤

　　原料：猪瘦肉250克，鲜黑木耳30克，红枣6枚，精盐、味精各适量。

　　制用法：黑木耳用清水浸发，剪去蒂洗净；猪瘦肉洗净切块；红枣去核洗净，把全部用料放进锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲两小时，加盐、味精调味即可食用。

　　功效：养血止血，适用于血虚之月经不调，证见眩晕，月经量多色淡，漏下不绝，形体虚弱，面色苍白，食欲减退者。

　　7、豆豉羊肉汤

　　食材：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，精盐适量。

　　做法：前三味共置沙锅中煮熟烂，加精盐调味，每次月经前一周开始服，连服一周。

　　功效：温经散寒，养血调经，用于月经不调属血寒型，月经后期、量少色淡，小腹冷痛坠者。

　　8、乌鸡茯苓汤

　　食材：乌鸡一只，茯苓10克，红枣10枚。

　　做法：将乌鸡洗净，把茯苓红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内炖熟烂，去药渣，食鸡肉喝汤，每日一剂，分两次服完，月经前服，连服三剂。

　　功效：补气养血调经，用于月经不调属气虚型，见月经超前、量多色淡、质稀、小腹隐痛、神疲乏力等表现者。