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男人遗精如何自我调理 健康生活是基础

    2017-11-15 15:31    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:遗精是许多男人难以启齿的一件事,长期的已经会让你的身体越来越虚,而做好调理工作就可以很好地解决这件事。

  男人已经该怎么办呢?其实只要日常做好调理工作,男人就可以慢慢摆脱遗精的困扰,今天小编就要和大家一起来看看男人如何通过日常调理来解决遗精。

男人遗精怎么调理

  遗精不是好事

  一般来说,健康的男性都会出现自然遗精的显现,但如果是频繁遗精,出现精神萎靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力减退、注意力不集中、尿频尿急、尿不尽/尿痛等症状,就是遗精过频症。

  男人遗精怎么调理

  1、提肛运动法

  坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48—64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下能有效缓解频繁遗精。

  2、仰卧收腹臂腿上举法

  找一个仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。早晚可各进行一次,每次可做24—32下。随着腹肌力量增强,和次数的增加,能起到降低频繁遗精的发生率。

男人遗精怎么调理

  3、冷水冲洗法

  在气温、环境条件的允许下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性,抑制频繁遗精。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  4、静力半蹲站桩法

  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

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  5、自我按摩法

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

  大家现在知道男人该如何在生活中调理遗精了吧,其实大家只要在生活中的空闲时间多做一些相应的保健工作就行了,酒后也希望大家早日告别遗精。

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