补肾益精的食物有哪些
本文导读：研究证明肾的主要生理功能是生精和藏精，所以肾虚男性的精子质量也会随之下降，所以补肾同时益精也实为重要，今天给大家介绍一些补肾益精食物。
男性肾虚了会导致身体出现各方面的症状，其中就包括了男性生理方面不良症状，像遗精等现象，对男性的生活产生十分不利，为了挽救肾虚导致的遗精现象，男人可以适当吃一点补肾益精的食物。
猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
以上就是给男性朋友介绍了一些补肾又益精食物，让男性朋友在这些食物的帮助下，更好的恢复元气，同时改善肾虚和达到固精效果。
