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怎么控制频繁遗精 运动来控制频繁遗精

    2017-02-24 17:05    来源:这样爱    责任编辑:小美 评论收藏

本文导读:男子在未婚前,每月一般有一、二次遗精。但是频繁遗精会产生精神压抑感,乃至萎靡不振而影响学习。那么怎么控制频繁遗精呢?

   男子在未婚前,每月一般有一、二次遗精。但是频繁遗精会产生精神压抑感,乃至萎靡不振而影响学习。那么怎么控制频繁遗精呢?下面跟着小编一起来学习如何通过以下几种运动可以减少频繁遗精

  一、半蹲站桩!

  通俗地说就是蹲马步,男性应挺胸收腹,腰立直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下,尽量往里夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原,稍事休息后再重复练习。

  二、提肛锻炼

  每晚临睡前可躺在床上收缩肛门,感觉好像憋大便一样,反复做20—30次。收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

  三、按摩疗法

  手掌摩擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后,用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

  四、仰卧收腹

  平躺在床上,两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空尽量相触。上举时呼气,还原时吸气。每天早晚可各进行1次,每次可做二三十次。

  以上几种简单的运动平常生活可以多去做做运动就不会频繁遗精!

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