你是否突然发现自己不能像往常一样勇敢，这很可能是你患有男性勃起障碍。男性勃起功能障碍（ED）是人们获得性祝福的主要障碍，其原因也更为复杂。那么男人隐藏的勃起杀手是什么？男人如何预防阳痿？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　男人隐藏的勃起杀手是什么

　　1、高强度工作

　　美国的一项调查发现，在容易导致抑郁和焦虑的环境中工作的男性，如餐饮服务员、医务人员、消防员和警察，经常面临吸烟、酗酒等问题。如果他们服用抗抑郁药，这些因素会增加勃起功能障碍的风险。威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士说，焦虑和抑郁是导致勃起功能障碍的主要心理因素。

　　解决方案：不要太在意，把放松作为首要任务。

　　2.影响区域因素

　　调查发现，E在美国不同地区D发病率差别很大。在发病率高的地区，患者多为60岁以上岁以上的老年人;在发病率低的地区，大多数年轻患者可能与地区生活习惯和气候有关。然而，研究还发现，勃起功能障碍的发病率正在上升。

　　解决办法：积极采取措施预防自己所在地的高发病率和原因。

　　3.看太多色情内容

　　美国注册内科医生穆罕默德说，看太多的色情片会导致心理问题。研究表明，看太多的色情片会改变大脑机制，甚至上瘾，如果不像色情片那样刺激，就不会被性唤起。

　　解决方案：抛开害羞，诚实地向配偶解释看色情片的事实，并积极咨询性治疗师。

　　4.牙齿清洁不到位

　　以色列研究人员发现超过15人%的ED患者同时患有没有E的牙周炎D这一比例仅为2%。另一项研究发现，口腔炎症会减少内皮一氧化氮合酶，产生硝酸，调节血液流动。如果血液流动不良，男性将难以被性唤起。

　　解决方案：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

　　5、吃盐太多

　　吃太多盐会带来心血管疾病的隐患，这是勃起功能障碍的常见原因。心血管疾病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不良，增加中风风险。中风会损害生殖器中的神经系统。

　　解决方案：加强锻炼可以全面改善生殖器血液循环，包括生殖器血液循环。

　　6.过度担心存款余额

　　这会导致压力增加，这是勃起功能障碍的原因，容易被忽视。压力激素会收缩控制勃起的血管，并带来高血压的风险。

　　解决办法：通过瑜伽、冥想和社交活动释放压力。

　　7.饮食不健康

　　健康饮食就是减少ED简单可行的风险方法。安纳波利斯性治疗师布兰登博士说，地中海饮食主要是水果、蔬菜和鱼D患者最健康的饮食。这种饮食可以保持血管健康光滑，促进氮氧化物的产生，氮氧化物可以扩张阴茎血管。

　　解决办法：调整饮食，拒绝不健康食品。

　　8.经常骑自行车

　　ED与骑自行车甚至骑马有关，因为这些运动会导致骨盆底脆弱的神经系统脱敏，而坚硬狭窄的座椅可能会损害血管。

　　解决办法：减少骑自行车的时间，如有问题，可进行骨盆底检查。

　　9、长期打鼾

　　打鼾表明，睡眠呼吸暂停综合征可能会导致血液供氧不足，从而影响包括性功能在内的综合健康。研究发现，在美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，有69人性关系不和%69人性欲下降%46.性唤起减弱%。

　　解决方案：气道正压通风（CpAp治疗和口腔治疗（）OAT）能有效缓解症状。

　　10.过分依赖伟哥

　　许多ED病人认为吃伟哥可以解决这个问题，但性学专家说，盲目吃伟哥可能不一定有效，比如糖尿病导致血液循环不良，然后吃伟哥也不会有多大效果。

　　男人如何预防阳痿

　　阳痿通常是指勃起功能障碍。勃起功能障碍可以采用科学饮食、规律运动、保持良好心理状态、戒烟限酒、避免过度劳累等方法预防，详情如下：

　　1、科学饮食：合理摄入富含锌、维生素C和维生素E等有益于性功能的食物，如海鲜、坚果、蔬菜、水果等，避免高糖、高脂、高盐饮食。

　　2、规律运动：坚持适度有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，增加性激素分泌，提升性功能。

　　3、保持良好心理状态：避免长时间的精神压力和紧张情绪，缓解焦虑、抑郁等不良情绪对性功能的影响。

　　4、戒烟限酒：戒烟限酒，尤其是过量饮酒会导致性功能障碍，减少吸烟、饮酒对性功能的不良影响。

　　5、避免过度劳累：避免过度疲劳和长时间的工作，合理安排工作和休息时间，保证足够的睡眠，避免过度劳累对性功能的负面影响。

　　需要注意的是，预防勃起功能障碍需要综合考虑多个方面，遵循科学方法，逐步调整生活方式，长期坚持才能取得良好效果。同时，如果出现勃起功能障碍症状，应及时就医，避免自行用药，以免延误病情。