对男性来说早泄是最让人头疼的问题，严重影响了夫妻间的性生活。男科专家表示，男性出现早泄的原因很多，精神因素导致的早泄，以及生理因素的早泄，不同的症状治疗方法也不同。

　　男性早泄原因：

　　1、生理因素：包皮过长造成的生理原因还是属于非器质性早泄，器质性指如前列腺疾病等造成的早泄。

　　2、精神因素：房事过程中过度紧张，工作压力大，精神紧张，房事频繁，手淫过度也能导致早泄。

　　男性早泄如何自我治疗：

　　一、注重饮食调养：

　　多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　二、消除心理因素：

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。怎么自我治疗早泄，要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　三、节制房事，戒除自慰：

　　长期房事过度，沉浸于S情，频繁自慰导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。怎么自我治疗早泄，实践证明，夫妻分床，停止夫妻生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　四、戒烟酒：

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　五、提高身体素质：

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，怎么自我治疗早泄，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　六、已患早泄者，可以用避孕套等器具

　　有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低S精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。​其中，增加房事次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

　　七、按摩预防：

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。