早泄是让男人感到十分痛苦的情况，会让男人觉的自己很失败，影响恋人、夫妻之情的感情。但大多数人对早泄并没有一些全面的认知，那么到底什么是早泄？值得收藏的延时技巧有哪些？早泄的男性朋友可以来一起看看。

　　什么是早泄？

　　国际性医学会从循证医学的角度指出，早泄的定义应包含以下3点：

　　1.射精总是或几乎总是发生在丁丁插入阴道1min之内；

　　2.不能全部或几乎全部进入阴道后延迟射精；

　　3.消极的个人精神心理因素。如苦恼、忧郁、挫折或逃避性生活等。

　　常见病因

　　性知识匮乏、存在心理顾虑或心理障碍等精神心理因素（绝大部分是这方面引起的），也可由器质性病变引起如龟头神经过于敏感、包皮包茎、尿道炎、附睾炎、包皮系带过短、慢性前列腺炎等（这部分原因极少！极少！极少！）。

　　重点：生活的饮食习惯调理，身体的锻炼，还有平常积累经验，掌握这些足够预防早泄，远离早泄。

　　8种延时技巧值得收藏

　　①意念控制法

　　大家普遍认知的延时方法，但有些人可能不太理解怎么控制。简单来讲，就是淡定！不要一直像一条伸着舌头“哈~哈~哈~”，小腿肌肉紧绷只顾戳的激情汪。

　　科学一点解释，我们可以将将中枢神经性兴奋程度定为10级，10级代表高潮；5级定为一般性活动状态；低于4级就代表性欲下降；高于6级就代表处于性亢奋状态。懂了么？控制在7、 8级是最合理的状态，过高容易缴械投降，过低就连枪都举不起来了…

　　针对这个问题，你要做的就是控制自己的意念之力，不要太注重丁丁的感受。

　　具体做法：

　　忍不住的时候，想想明天的苦逼工作；

　　想想下个月的房子贷款；

　　想想一年级教隔壁班自然课的女老师叫什么名字…

　　有可能对你的心理有点折磨，但是，至少时间是延长了的嘛…

　　诶？不兴奋了有木有？有的话赶紧继续亲吻啪啪，忍不住了再次进行意念控制，如此反复…

　　优点：不会影响交配动作实施，一切都在大脑中活动。

　　缺点：把握分寸，控制不好容易萎

　　②呼吸法

　　深呼吸，深呼吸。N多人都知道深呼吸很重要。

　　但是，真正能有耐心做深呼吸5次以上的，少之又少。这说明，现代人的执行力太差了。做爱前、中、后、深呼吸都要伴随。如果感觉快感强烈，这时候，你能够有耐心做5次以上的深呼吸，我保证，你的快感已经消失了一半多。

　　关键是，你有耐心去深呼吸，深呼吸极其极其重要，深呼吸让你身体彻底放松，深呼吸让你快速转移注意力到自己的呼吸上，深呼吸可以使累积的性兴奋快速外泄，从而不至于库满精溢。

　　对于持久男人来说，深呼吸是非常重要的一个武功。

　　这里教大家一个技巧：快呼吸慢吐气！

　　③选择啪啪时间

　　夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒时同房。

　　这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。

　　④减少丁丁敏感度

　　一种方法是戴一层或多层避孕套，降低丁丁与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。

　　另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

　　⑤前戏法

　　时间不长，前戏来凑！

　　“前戏越漫长，越缓慢，越细腻，越贴心，女人就越high，那简直是女人的天堂，女人永远不会觉得前戏够了。”这是真的：女人喜欢前戏，前戏的重要性，怎么强调都不为过。

　　女人是靠大脑做Ai的，在性Ai之前，在前戏阶段，要把她的感觉喂饱了，让她的大脑饱到一片空白……这样不是间接的延长了时间嘛！

　　⑥下拉阴囊和睾丸法

　　具体做法：丁丁在吐的时候，往往会造成蛋蛋和它的皮囊一并上升，贴近身体，这个现象与蛋蛋整体受冷刺激时的反应有些相似。所以在到达顶点前，用自己的手将蛋蛋下拉，也可以延时。

　　⑦坚持做锻炼才还是重要的，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。

　　⑧最简单方法-耐美尔！

　　耐美尔主要由苦参、黄柏、地肤子、淫羊藿、海马、蛇床子、金镂梅等动植物精华提取物组成，性质温和不刺激，不含苯佐卡因，所以麻木感很低，几乎可以忽略不计。

　　临床试验中，常通过使用耐美尔等来改善早泄，通过观察，早泄者的射精潜伏期和性生活满意度会有明显的提高。耐美尔，是采用物理延时的技术，不会产生任何副作用，关爱你和她的健康。