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肾虚女人吃什么好调养 肾阴虚怎么食补

    2017-12-28 14:13    来源:这样爱    责任编辑:maorh 评论收藏

本文导读:肾虚可分肾阴虚和肾阳虚,中医认为要根据不同的症状做不同的诊治。由于肾虚多为长期的亏损成疾,因此不可急躁的用大补之物进补或用成份不明的补肾壮阳药物治疗,需要慢慢调理。

  肾虚可分肾阴虚和肾阳虚,中医认为要根据不同的症状做不同的诊治。由于肾虚多为长期的亏损成疾,因此不可急躁的用大补之物进补或用成份不明的补肾壮阳药物治疗,需要慢慢调理。

肾虚女人吃什么好调养

  肾阴虚可以吃以下食材进行食补:

  山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

  鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

  何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

肾虚女人吃什么好调养

  饮食之中应该多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤,蛤蜊,雀肉,鹿肉,芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子,此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等进行滋补;

  肾阴虚忌吃或少吃

  芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。

  在冬季进行食补的话,建议多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,还有甲鱼也是补肾的上佳选择。

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