生活中，肾虚是危机男性健康与幸福的疾病凶手，对女性的危害也不小。女性在孕产期最容易因为免疫力下降而受到肾虚的侵袭，预防肾虚的危害，备孕女性要及时调理肾虚症状，改善体质，滋阴补肾从食疗开始。肾脏和卵巢都是女性身体重要的排毒器官，女性补肾养巢如何饮食调理呢？

　　备孕女性补肾养巢吃什么好

　　1、红枣黑米粥

　　食材：黑米 银耳 红枣 花生米 冰糖

　　做法：准备好黑米；把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间。泡好的黑米和其它原材料。洗净，加入冰糖，多加点水，煮沸后把盖掀开点，煮两小时。煮好后加入适量糖，趁热饮用

　　功效：黑米有“黑珍珠”的美称，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，能有效调节免疫力增强肾脏功能。而红枣的加入能很好的补气血，也能对肾脏功有修复的效果。

　　2、枸杞炒肉丝

　　准备材料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

　　制作方法：将油锅烧热放入肉丝和青笋丝爆炒，再加入已泡洗净的枸杞及佐料略炒即可。

　　功效：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾，青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。

　　3、二仙炖羊肉

　　准备材料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。

　　制作方法：将羊肉洗净后切成块放入沙锅中，加适量的清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟加入佐料即可。

　　功效：具有温阳散寒、健脾益气的功效。

　　4、胡萝卜羹

　　材料：胡萝卜、冷牛奶、食盐做法：将新鲜的胡萝卜切成细丝备用，然后和冷牛奶混合搅拌均匀，加入适量的食盐调味。

　　功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗女性肾虚的作用。

　　5、冬瓜薏米汤

　　准备材料：冬瓜200克、薏米30克。

　　制作方法：将冬瓜去皮后切条，薏米加水先煮，至米熟后放入冬瓜条同煮，至冬瓜烂熟，可根据个人口味调成咸味或甜味。

　　功效：清热健脾。

　　6、芹菜蛋羹

　　材料：芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄做法：将新鲜的芹菜准备好，然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒，加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤，最后放入鸡蛋黄，这样就可以起锅了。

　　功效：趁热服用，最好能每天喝上一份，对于保健肾脏具有非常好的作用。

　　女性肾虚的危害

　　1、腰酸腿疼

　　肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有磨难言。

　　2、忽然间发胖

　　食量并没有增大，生涯一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。

　　3、脱发增多

　　你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否垂垂干燥稀少，落空光泽？最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。

　　4、眼睑浮肿和黑眼圈加剧

　　良多女性在早晨起床后照照镜子，都邑发现一个最好的壮阳药完全生疏的本人：眼睑浮肿（有时分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不成简略以为是因为没有化装，所以看起来不习气！目前就提示你，缘由也许照样在于肾虚壮阳药有哪些。

　　5、失眠没耐性

　　肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常掉眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。

　　6、夜尿增多

　　本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了最好的壮阳药，一夜好几回的折腾，让人无法包管足够的睡眠，令人无法。

　　7、睡觉出虚汗

　　夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。

　　8、性欲冷淡

　　三十出面的年岁本该是如狼如虎，肾虚女性却成了性冷淡者，造成性欲锐减的原因重，肾虚就是祸首。