中医认为“女子以血为本，以气为用”，肾虚的危害对女性同样很大，会关系和影响到女性的一生的生育和健康。生活中女性肾虚常常容易导致早衰的现象发生。肾虚早衰不仅让女性提前步入衰老，容颜不再，也伴有更多身体上的不适症状出现。那么，肾虚女性怎样调理补肾，预防早衰呢？

　　女性肾虚早衰的危害

　　1、内分泌失调

　　肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。由于内分泌失调，情绪容易受到影响，晚上大多产生失眠、多梦、盗汗等症状。肾虚的女性，更会出现尿频尿急、畏寒怕冷、面部浮肿、心悸、脱发等。

　　2、更年期提前

　　肾是人体的重要器官，具有滤毒、藏精、调节内分泌等功能，对女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。肾虚的女性表现之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必将引起更年期提前。正常的女性在50岁左右才会进入更年期，但肾虚的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40岁的女性过早的进入更年期，更年期女性肾虚的症状最容易出现色斑、皮肤干燥、月经失调等。

　　2、性冷淡

　　不论是男人还是女人，肾虚最大的危害还是严重影响着性生活的和谐。男性肾虚，会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。而女性肾虚，雌激素分泌水平下降，性欲唤醒受阻，容易出现性欲下降、性冷淡。此外，肾主生殖，肾虚影响着女性的生殖姿态的健康，肾虚还容易引起白带清稀。

　　4、影响生育能力

　　肾虚的人会影响生育能力，中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足就会影响生殖能力。

　　女性按摩补肾的方法

　　1、双掌摩腰

　　取坐位，双掌贴于腰部，双掌从上向下摩擦40-100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效。对女子虚寒带下，月经不调等均有很好的防治作用。

　　2、揉乳房

　　两手同时揉乳房，顺时针，逆时针各揉30—50次。此法有培补元气，调节功能之功效，久练可调节内分泌，提高免疫功能，增强性功能，延缓衰老。

　　3、叩齿、提肛

　　每天早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈、含津液满口，频频咽下，意送至丹田。胆肛即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次。此法有固齿益精，补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。

　　4、按摩下肢涌泉

　　取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20—30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手热略有节奏感。此法对心肾不交引起的失眠症都有很好的防治效果。