黑眼圈是很多爱美女性的大忌，生活中因为工作压力大，熬夜加班造成熊猫眼，虽然影响容颜，但是只要注意作息调节，黑眼圈还是能够轻松打发走的。但是，由肾虚引起的黑眼圈可不是那么好消除的，“解铃还须系铃人”，祛除肾虚导致的黑眼圈，首要工作就是补肾调理，运用哪些方法可以缓解肾虚型黑眼圈呢？

　　1、注意饮食营养

　　无论是肾虚还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈，都要注意饮食营养，补充优质蛋白和富含维生素的食物，如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、柚子、芹菜、菠菜、海带等等。

　　白扁豆花粥

　　白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。或者也可以经常变换口味，将白扁豆花和其他食材搭配食用，像和鸡蛋同煎、烧草鱼、蒸莲子、做成馄饨都可以，风味各异，功效不减。

　　黑糯米粥

　　黑糯米俗称紫米，味甘性平，具有养阴补虚、健脾和胃、补肾健脑、活血去瘀的功效，中医认为“色黑入肾”，颜色较深且黑的食物，通常含有较高的补性。紫米所含的蛋白质、胺基酸比起白米更高，而且紫米含有钙、铁、锌、钾、镁等多种微量元素，营养价值更高。因为紫米专长于滋阴补肾，所以特别适合女性朋友食用。

　　2、按摩消除法

　　按摩眼周穴位如攒竹、晴明、四白等，可以起到舒通经络，宣通气血，调节眼肌的作用，并加强营养物质的吸收和排泄，消除肌肉组织的疲劳，促进黑眼圈消散。经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤；双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。

　　3、敷眼消除法

　　热鸡蛋按摩

　　将鸡蛋煮熟去壳，用毛巾包住，合上双眼，用温热的鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环，有助于黑眼圈的消除。

　　苹果片敷眼

　　苹果洗净切片敷眼，15分钟后用清水洗净。

　　茶叶包敷眼

　　将泡过的茶叶压去汁，用纱布包后敷眼，每次15分钟。

　　马铃薯片敷眼

　　马铃薯洗净去皮，切成2毫米的片敷眼5分钟后，用清水洗净。

　　冷热交替敷眼

　　将双手搓热，先由下巴开始由内向外，分额头、脸颊及下巴等三部位抚过全脸，藉此温热脸部，加速血液循环。脸倒向一边，以手掌撑住，另一只手，由下巴向上方以‘抛物线’方式推拉，仿佛将脸颊的肉推起来的感觉。取下热毛巾，将冰毛巾拧干置于眼部约5分钟，收缩刚才扩张的眼周血管，可减缓黑部充血现象。

　　4、保证充足睡眠

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，肾虚女性要祛除黑眼圈，首先要养成起居有常的作息习惯，注意劳逸结合，睡前远离手机、电子产品的辐射。如果常常熬夜，就算做再多按摩、吃再多中药，也很难把眼部周围的缺点去除掉！

　　5、中药补肾调理

　　进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复，可选以补气养血、健脾养胃为主的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。

　　另外，想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的，普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。这个时候一定要选择最适合的重要以及正确的时间点，这样泡脚的效果就会更加的大，身体也会更加的健康。