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月经量过多该怎么调理 女人们请做好这几件事

    2021-07-27 09:19    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:生活中很多女人都希望月经不要来,但是也就真的不来,又担惊受怕的,可以说月经是非常折磨人的。

  一些女人每次来月经的时候,经血量非常多。经常刚换新的卫生巾,一下子又吸满了经血。经血量过多会导致女人们营养丢失严重,很容易出现贫血、营养不良等问题。为了健康需要及时调理,那么月经量过多该怎么调理呢?每次月经量都很多的女人们,可以来了解一下。

  月经量过多该怎么调理

  1、少吃寒凉的食物

  每次月经量都很多的女人们,要注意少吃凉性的食物,比如说西瓜、白菜、苦瓜等。长期使用这些食物,尤其是月经来临之前食用,将会导致经血量增多。同时,还会导致女人们月经期的时候,出现小腹剧烈疼痛的情况。

  2、做好保暖措施

  月经量过多的女人们,需要为自己做好保暖措施,因为着凉之后,在寒冷的刺激下,月经量会变多,甚至还可能延长经期。对此,建议女人们月经期的时候一定不能让自己着凉,需要多关注天气变化,适当增减衣物。如果是在冷气十足的空调房里,建议女人们不要穿短裤短裙,也不要穿短袖、露肚脐露肩膀之类的衣服,以免冷气透过皮肤入侵身体。最好是穿一件长外套,用空调被盖住双腿。

  3、经期适当运动

  很多女人喜欢运动,因为运动可以减肥,塑造身形。注意月经期的时候,运动要适当,不能做剧烈的动作。因为月经期的时候,女人们的身体很虚弱,此时剧烈运动,很容易导致月经量增加,严重的情况下还可能导致血崩。因此,月经期运动的话,建议散散步、做简单的伸展操就好了,有助血液循环,减缓痛经等不适。

  4、及时治疗妇科病

  很多女人每次来月经的时候,月经量非常多,很有可能是患上了妇科病导致的,如果不及时治疗疾病的话,每次月经的出血量,可能会变得更多。导致子宫腺肌症、子宫内膜炎、子宫肌瘤等这些子宫疾病不断发展,没有被及时治愈的话,则会进一步损伤子宫健康。子宫可是生成月经的地方,当其功能发挥异常时,月经自然也会变得异常。

  5、注意饮食

  来月经的时候,需要特别注意饮食,比如说辛辣刺激性的食物不能吃,以免刺激身体,导致血液循环加快,从而增加月经量。比如说不能吃具有活血化瘀的食物,这类食物进食之后,经血量会大量增加。为了健康着想,月经期的时候,饮食要清淡,要吃热食喝热饮,帮助温暖身体,有助调理月经。

  月经量过多的食疗方

  1、黄芪粥

  准备好100g的粳米,30g的黄芪。然后将黄芪洗净,放入锅中加入多一些水,开火熬煮成汤。汤汁熬成之后,将汤水过滤到另一口锅中,倒入洗净的粳米,直接开火熬煮。等到粥熬烂之后,空腹食用即可。

  效果:这款粥适合气虚体质的女人食用,改善因为气虚不能摄血引起的月经过多问题。

  2、蜂蜜菜汁

  准备好120g的油菜苔,适量的蜂蜜。然后将油菜苔洗净,切成碎后放入碗中捣碎。之后将菜汁倒入碗里面,加适量的蜂蜜,搅匀后饮用。

  效果:每次服用2到4勺,有助改善血瘀导致的月经过多问题。

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