这样爱健康网:夫妻夜话房中性事性启蒙夫妻加油站情感驿站生殖健康成人用品医院专题性福测试

加入收藏设为首页

女性经期保健要注意几个要点 看仔细了

    2021-03-10 09:44    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:多数女性每个月都会经历几天月经期,不少都有痛经、血瘀、体寒等问题,这会造成经期内全身无力、腹部胀痛,所以经期保健尤为重要。下面小编就详细介绍下女性经期保健要注意的几个要点,以方便大家做好准备工作,顺利度过让人烦躁的月经期。 女性在月经期间,

  多数女性每个月都会经历几天月经期,不少都有痛经、血瘀、体寒等问题,这会造成经期内全身无力、腹部胀痛,所以经期保健尤为重要。下面小编就详细介绍下女性经期保健要注意的几个要点,以方便大家做好准备工作,顺利度过让人烦躁的月经期。

  女性在月经期间,身体会出现一系列变化,例如子宫颈口会处于张开状态,所以这时细菌、病菌更容易入侵。另外,不少人在经期内抵抗力会下降,情绪也易怒、易焦躁,而这时如果不注意经期保健,不仅会引起一系列妇科疾病,还会影响其他身体健康。那女性经期保健要注意几个要点呢?

  女性经期需注意的要点

  1、保持健康心态

  少部分女性因对生理知识的缺乏,会在每次例假时产生较强的焦虑、恐惧和紧张感,甚至影响身心健康,而情志长期不节是导致多种疾病发生的重要因素。特别是经期内,过度焦虑烦闷的情绪,会使痛经情况加重,故月经期间需保持情绪稳定,尽量心情平衡,避免频繁愤怒,以防月经不调情况发生。

  2、注意私处卫生

  由于经期抵抗力有所下降,且经血是细菌良好的培养基和繁殖场所,所以在此期间如果不注意私处卫生,感染几率会大大增加。建议经期内加强局部卫生,勤换卫生巾,在卫生巾选购上尽量选择柔软、透气、舒适的卫生巾,而卫生纸也要柔软清洁,避免擦拭过程中对私处皮肤造成刺激。此外,内裤要勤换勤洗,最好洗后用开水烫几分钟后,在太阳下暴晒杀菌。而擦拭大便时,要由前向后擦拭,以防粪便进入阴道,从而诱发阴道炎和子宫疾病。

  3、适当进行运动

  月经期间,因盆腔长时间处于充血状态,所以要避免长期久坐、下蹲和躺卧,否则都可能会加重盆腔部位充血,这不利经血顺利排出,也容易使经痛因血瘀加重。建议月经期间适当活动,但需避免剧烈运动,高强度运动会影响子宫创面愈合,进而会使经血增多、经期延长。

  4、重视腹部保暖

  为了防止子宫及盆腔内血管因寒冷而过度收缩,进而引起月经量减少、痛经甚至停经的情况发生,所以要避免淋雨着凉和水下作业。此外,要特别重视下腹部保暖,可以在经期酌情使用暖宫贴或暖手宝,让腹部处于温暖舒适的状态,可大大减少痛经的出现。

  5、禁止同房

  在经期内发生性行为很容易使生殖器官感染,这是因为经期子宫内膜剥落后,宫腔内会有新鲜创面,而子宫颈口处于张开状态,这时如果同房,将细菌带入,就很容易导致生殖器官发炎,例如出现输卵管炎症,严重时还可引起不孕。另外,性刺激会让子宫剧烈收缩,出现月经变多、经期延长的情况。

  6、饮食有节

  月经期间经血流失的同时,会消耗更多的营养,所以需加强维生素和蛋白质的摄入。建议多吃高营养易吸收的食物,不可吃过多辛辣伤津的食物,减少痛经、子宫出血等发生。

热门推荐  RECOMMEND

热门标签  LABEL

美图欣赏  APPRECIATE

分享 收藏 首页 回顶部