尿精，病名。精液随小便排出的病证。由肾虚不能藏精所致。《诸病源候论·虚劳病诸候》：“肾藏精，其气通于阴，劳伤肾虚，不能藏于精，故因小便而精液出也。”治宜补肾固精，用枸杞子散、金锁子丸、菟丝子丸、聚精丸等方。小便多溺后精出者，用补中益气汤送服缩泉丸。

　　一、尿精病因

　　1、阴虚火旺

　　素体阴虚，或所愿不得，或憋情纵欲，或热病伤阴，而使肾阴亏损，相火妄动，火乘阴虚，鼓动精房，与尿并出于窍道。

　　2、脾肾气虚

　　病在素体阳虚，或房事不节、阴损及阳，或久病损伤正气、中虚气陷而致，脾肾气虚，不能摄精，精液溢泄，出于尿道。

　　3、湿热下注

　　感受湿邪，蕴积化热，或过食肥甘厚味，生湿助热，湿势流注下焦扰及精室，迫精外溢，随尿而出。

　　4、败精阻窍

　　意淫于外，欲火妄动；或邪术所使，忍精不泄，致败精疯阻窍道，生理之精，不能归于精室，溢泄于外，出现精浊。所谓“心动于欲，肾伤于色，强忍不蕊，败精流溢窍端。

　　凡随尿排出精液，或在尿毕排出精液；粘随于尿道口者，即可诊断为本症。

　　二、尿精怎么治疗？

　　1、腹式呼吸法

　　两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气进入腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有时间，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分地收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔、肠系膜的疯血。如此连续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。

　　2、吸缩呼胀法

　　此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。

　　首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松便全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松。一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。

　　此外，要注意吸气时将舌尖贴于上齿后面，完全用鼻子来吸气；吐气时舌头要附于下挎由口中吐气。练习此法，要全神贯注，使自已觉得气流到体内的每个角落。

　　3、提肛益肾法

　　这种提肛运动益肾很简单。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双吕，然后慢慢她在肛门上月力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。

　　在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉：每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。

　　提肛运动不仅能生精，且有长寿不老、永裸青春的效果。

　　4、回春式呼吸法

　　把“腹式呼吸法”、“吸缩呼胀法”与“提肛运动”结合起来的益精法，称为回春式呼吸法，反复练习，可有很大的益肾强精效果。

　　此法是职气时使腹部凹下去，同时配合一定的时间，把肛门的括约肌也紧紧地收缩；反之在吐气时。使肛门括约肌松弛。练习此法还要注意，吸气时要慢慢地、深深地使气吸到肛门的部位。深深地吸气，然后再慢慢地放松。

　　5、呼吸益肾法

　　呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。

　　呼吸法能使人身体健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。