男人要避免长期手淫。尽管手淫是一种正常的生理发泄，但若是手淫过度会形成许多损害，比方早泄，阳痿，前列腺炎等疾病，那么怎样才能抑制过度的手淫？过度手淫会带来哪些疾病？想要了解的朋友就不要错过咯。

　　怎样才能抑制过度的手淫

　　男人要避免长期手淫，权威学者指出，如今青少年发育较早，刚开始手淫仅仅对性的猎奇和满意性需求，可是随着次数的增加，手淫也会成为一种习气，频频过度最简单招致遗精、早泄。

　　抑制过度的手淫，需求做到以下几方面，按部就班来改动。

　　1、勉励本人，按部就班，逐步削减次数。自慰在适度操控后，将能改进本人的身心健康。

　　2、多做有利身心的活动，调理生计压力。剩余时刻一定要多做有氧运动。

　　3、少看有色情内容的书本、影片。需求时找心理医生征询。

　　4、除了在上厕所的时候不要容易触碰到它，不要手淫。要保证接触的卫生卫生。最棒是晚上睡觉前做下清洗。

　　专家指出：适当手淫对身体不会造成很大的影响，每月2～5次的手淫，对青少年的身心并无大碍。而一天1～3次的手淫，就应该算是过于频繁，这种情况一定要提高警惕。

　　过度手淫会带来哪些疾病

　　过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

　　（1）中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

　　（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

　　中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状;女子手淫可以发生阴道炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

　　由于遗传和生活条件不同，个人体质和性功能有所差异，而在不同阶段，手淫的影响也不相同：如青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利;结婚前手淫自慰成习的男性和一个从没有手淫的女性结婚，男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲获得满足，造成男方苦恼、追悔，女方不满、猜忌，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

　　手淫过度或导致男人阳痿吗

　　有些年轻人，尤其是未婚青年，认为手淫必然会引起阳痿（勃起功能障碍），这是一个常见的认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有些人担忧手淫会诱发阳痿（勃起功能障碍），事后也真的有人发生了阳痿（勃起功能障碍）。但现代医学已经阐明，此类阳痿（勃起功能障碍）的发生，从本质上将并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素在作怪。

　　事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种刚不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。因此，即使是一个长期手淫者，只要能接触上述种种精神上的疙瘩，就未必会发生阳痿（勃起功能障碍）。而且一般情况的手淫（每周1~2次的手淫）不会引起任何疾病，只有频繁、重度手淫才可引起前列腺疾病、遗精、早泄等问题。