男子的精子质量和数量决定着是否能优生优育。男人的精子量一旦减少或是质量下降就有可能出现不孕不育的状况。有4类职业影响精子质量，5大环境决定男人精子数量。

　　四类职业易精子差

　　1、厨师

　　厨师由于经常在炉火边工作，工作环境产生的高热和辐射，直接导致这部分男性的精液质量下降，甚至出现少精症。

　　2、IT人士

　　在临床上，有很多男性IT人士，前来就诊，一查精液质量，很多男性不是少精就是死精。

　　因为IT男上班时，经常坐在电脑前工作8～10小时;工作时顾不上喝水，甚至没时间上洗手间;还常熬夜。这种常久坐、憋尿、接触辐射的生活状态中，使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　3、司机

　　长途大巴或者是火车司机，由于他们工作性质需要久坐，甚至憋尿。这样会导致司机患上慢性的前列腺炎，最严重时甚至导致精子不液化。

　　4、皮革制造业男性

　　从事皮革制造业的男性，由于长时间接触化工原料以及强酸或强碱、挥发的化学物品。这些化学物品损害男性生殖系统。

　　五大环境因素导致精子减少

　　1、工业化学物质。如，苯、除草剂、杀虫剂和某些绘画材料等。

　　2、重金属，尤其是铅。

　　3、盆腔区辐射或X光照射。

　　4、受热过高。如频繁洗桑拿、热水浴、将手提电脑放在大腿上等。睾丸过热，产生精子就更少。

　　5、长时间骑自行车。那些喜欢自行车运动的男性应格外小心，因为这可能会损害部分精子。

　　男人保护精子该做点什么？

　　减少烟酒危害

　　吸烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须彻底戒除；酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可适量饮用。

　　保持阴囊适温

　　不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚，使局部散热减少，引起睾丸高温，有碍精子生成，并且会限制阴囊部位静脉血液的回流，造成睾丸淤血，更会影响精子生成；混纺及聚脂等化纤内裤，会在阴茎组织内产生静电场，抑制精子生成，减少精子数量，引起少精症。不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度，高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍，还会造成死精。

　　控制房事次数

　　房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

　　防止药物损害

　　有些药物可使精子数量减少，活动异常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗肿瘤药，单胺氧化酶抑制药，睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都应尽量避免使用，必要时在医生指导下使用。

　　合理调整饮食

　　多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。