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5种女生更容易患上痛经

    2018-04-02 11:10    来源:这样爱    责任编辑:小蝶 评论收藏

本文导读:有些女性会痛经,有些则不会,其实这与日常生活方式也有很大的联系,专家认为,下面这5种女性更容易患上痛经,下面来了解下吧。

  5种女生更容易患上痛经

  1、不吃早饭

  研究表明,和那些每天都吃早饭的女生相比,那些经常不吃早饭的女生痛经比例更高,如中毒痛经比例上升了107%。

  2、熬夜

  和11点之前就上床睡觉的女生相比,那些喜欢熬夜,到了12点还不睡觉的,中度痛经占82%,重度痛经女性比例高44%。中度痛经比例高出82%。

  3、缺乏睡眠

  研究表明,那些早上能睡到7点后再起床的女生,和那些6点前就要醒来的女生相比,痛经比例也比较高。而且每天睡眠不足的女生,和那些每天睡眠充足,睡够了8个小时的女生相比,中度痛经比例竟然高出200%。

  4、爱吸烟

  喜欢吸烟的女性也容易发生痛经,痛经的程度往往随着吸烟量的增加而增加,因为吸烟往往引起血管收缩并引起局部缺血引起的疼痛。

  5、私生活是不洁的

  在月经期,怀孕和产褥期对生殖器健康关注不够;过早开始性行为的女性。另外,性伴侣多的女性容易发生妇科炎症并导致痛经。

  吃水果可以缓解痛经

  1、榴莲:榴莲的营养价值非常高,榴莲性热能够起到活血散寒的作用,能够排除子宫内的湿气和寒气,能有效缓解痛经现象,并且能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,榴莲适合体质寒性的人群,榴莲具有多种养生保健的功效。

  2、荔枝:荔枝是常见的水果,荔枝具有调节血脂的作用,同时还具有行气散结的功效,女性月经期间适当吃荔枝能有效缓解痛经,并且还具有补气血的功效,能够促进女性经血的顺利排出,可以避免女性身体贫血,荔枝中含有丰富的铁质。

  3、香蕉:香蕉中含有丰富的碳水化合物,而且香蕉营养价值高,具有保健身体的功效,能有效缓解经期痛经,并且可以起到稳定情绪的作用,能够帮助改善睡眠,香蕉中含有多种维生素,女性月经期间适当吃香蕉对身体好处多。

  4、苹果:苹果中含有的植物性雌激素,可以调节女性体内雌激素的水平,可以有效避免雌性激素分泌紊乱,并且具有调节内分泌的作用,同时也可以有效改善痛经,苹果的营养价值高,同时苹果还具有防治疾病的作用。

  5、樱桃:樱桃不仅具有补气养血的作用,还具有美容养颜的功效,适当吃樱桃还能缓解女性痛经,樱桃中含有人体需要的多种微量元素,还有丰富的维生素,能清除人体内的自由基,并且能减少人体内的胆固醇,女性经常吃樱桃可以排毒养颜。

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