痛经到底有多痛?男人是根本体验不到的，很多女人其实也说不出个所以然，今天小编就和大家一起来了解下痛经到底有多痛，当女人真的不容易。

　　痛经有多痛苦

　　相信很多女性对痛经都是感到很烦恼的，尤其是每月必痛的女性，一想到月经要来的就不由得恐惧起来，为什么呢?因为，痛经痛起来是很痛的，而痛经是最常见的妇科症状之一，出现在月经前后或是行经中，表现为下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重者则会影响工作与生活。一般情况下，痛经可分为两种，原发性痛经和继发性，原发性痛经指的是生殖器官无器质性病变的痛经，大多女性都会出现这种情况;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经，这类痛经虽然不常见，但是也要引起女性们的重视。

　　痛经的疼痛程度一般分为轻度、中度以及重度，轻度主要表现为月经前后或经期中小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，无全身症状;中度表现为月经前后或是经期中小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温;重度则表现为月经前后或经期中小腹疼痛难忍，坐卧不安，严重影响工作学习和日常生活。

　　由以上可知，痛经的症状按照疼痛程度来划为三级，大家可以明显看出痛经有多痛，然而，凡是出现过痛经的女性都知道，痛经不仅仅是下腹部胀痛或小腹刺痛，严重的会出现腹部绞痛，像抽筋一样的痛，还会延伸到腰背部，甚至从大腿痛到脚部，而且痛经的时间至少持续两小时。严重的痛经还会伴随着其他很多不适的症状，例如头晕头痛、全身无力、呕吐腹泻、手脚冰凉，不能进行正常的工作以及生活，即使是躺在床上休息也会感到很痛苦，严重的痛经应该要进行治疗，因为这可能存在着一些疾病的隐患，不及时治疗的话，会导致不孕的出现。另外，女性也要注意经期保养，做好保暖工作，不要着凉，也不要喝冷饮吃雪糕。

　　痛经禁忌

　　1、穿得不够腹背无法保温

　　经痛的原因之一，“前列腺素”。生理期时人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时别称“子宫收缩荷尔蒙”的“前列腺素”分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要著凉或不让体温变低是很重要的。而且只要让肚子、腰、背保持温暖，全身的血液就自然会变好。可以多加件背心，或著是穿在日本卷土重来的可爱腹卷，偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。

　　2、不酗咖啡全身不对劲

　　咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好特别推荐。柠檬或葡萄柚的成分–柠檬酸也有缓和生理痛的的效果，挤一点柠檬汁加在气泡水一起喝还可以补充维他命!

　　3、喝牛奶

　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。

　　4、吃太咸

　　过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。

　　5、喝浓茶

　　女性月经期间特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

　　大家现在知道女人痛经是什么感受了吧，其实女人只要日常多注意些细节就可能很好避免痛经，当然如果你都知道有些事不能做你还是做了，痛经了也就没办法了。