经期适当运动可减轻痛经
本文导读：医学研究证实，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。
医学研究证实，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。
不少家长以为月经期间参加体育运动会导致月经不调和身体不舒适，并在经期给孩子开假条不上体育课。实在，这种熟习是不科学的。
少女在月经期身体会出现一些正常反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔充血所造成的，一般在月经开始后就会逐渐消逝，另外，因卵巢内分泌的作用，可能影响到大脑皮层性能状态，造成精神不振、轻易激动，感觉无力、发困等，这些都是正常的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。
医学研究证实，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。据研究，女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢，伸展腰腹和胸廓，可调剂神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的性能状态，更能适应经期身体各性能的变化过程。
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调剂经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
