痛经相信大家都不陌生，很多的女人都有过痛经的经历，痛经是一件非常辛苦的事情，你们知道痛经吃什么好吗?吃什么可以治痛经呢，女人痛经其实是有原因的哦!不良的生活习惯和不健康的饮食都会造成痛经的，赶紧和小编一起来看看究竟怎么缓解痛经吧!

　　1、红糖

　　貌不惊人的红糖水可以说是女性不能缺少的食品，中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，特别适用于产妇、儿童以及贫血的人士食用。女性在月经周期内喝红糖水可以帮助经血排出更加的顺畅，不但可以让身体温暖，增加能量，还可以活络气血，加快血液的循环。

　　月经通则不痛，当经血可以顺畅的排出的时候，痛经的情况自然也就会得到缓解。另外，红糖水不但可以在月经周期喝，在月经完之后，精神差、气色不好的话，可以在每天中餐之前饮用一杯红糖水，增加能量，一般喝一个星期就可有效的改善情况。红糖中含有氨基酸、纤维素等营养物质。

　　2、桃仁

　　桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效，可以用于经闭、痛经、跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

　　桃仁可以加水煎服，用量一般在5~9克，捣碎之后用。一般人群均可以服用，但是孕妇忌用，便溏者慎用，另桃仁有度，不能过量服用，否则会导致中毒。

　　3、红花

　　红花的主要功效表现在活血通经，散淤止痛，可用于经闭、通经和铁打损伤。红花味辛，性温，归心，肝经，入血分具有活血通经、祛瘀止痛的功效。红花的主要成分含红花甙，另外还含有红花黄色素。

　　红花可以直接加水煎服，用量控制在3~9克，另外金嗓散结丸，乐脉颗粒，血府逐瘀口服液等成药中含红花成分。红花对子宫有收缩的作用，容易导致流产，所以孕妇不能服用，有出血倾向的人士也应该慎服。

　　4、益母草

　　益母草可以活血调经，利尿消肿，可以用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少，急性肾炎水肿。益母草活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少;急性肾炎水肿。益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在离体子宫，而且在在位子宫(静脉注射)、子宫瘘(灌胃)的试验中，均证实有兴奋作用，子宫的振幅、收缩率、紧张度，无论已孕与未孕者均见增加，持续时间颇久，益母草酊剂效力似不及煎剂。

　　益母草可煎服，用量在9~30克之内，鲜品12~40克之间。孕妇需忌用，无瘀滞及阴虚血少者忌用。八珍益母丸，经痛丸，参茸白凤丸，益母草膏，产妇康冲剂，益母草口服液等成药中均含有益母草成分。

　　温馨提示：经期别吃那么多寒凉的食品，注意小腹的保暖，亦可做适量的运动，促进全身血液循环。