痛经对于有的人来说是非常痛苦的，但是对于有的人来说就会使很轻松的，那么我们在平时的生活中有些什么习惯是会让我们的痛经出现更痛的情况了。

　　1、情绪波动剧烈

　　女人在来月经的时候，身体要比平时抵抗力小，脆弱得多。在这个时候应该保持轻松愉快的心情，避免情绪剧烈波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　2、经期夫妻同房

　　这是很严肃的一个问题，在经期是应该禁止同房的，这是因为在月经期间，女性的排卵期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　3、着凉受到风寒

　　在月经期间，几乎所有的女性都知道应该注意保暖，尽量避免受风寒着凉，也不要沾凉水、淋浴等等，也不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。可是，就是有些女性不注意，在经期经常沾凉水，不注意保暖，这样易致痛经等症。

　　4、穿修身紧身裤

　　有很多女性，为了保持良好的身形，即使在经期也会穿上紧身裤。殊不知，紧身裤往往会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病，从而诱发痛经。

　　5、选用坐浴洗澡

　　虽然在经期不建议多沾水，但是，并没有说不可以洗澡，为了保证私处的洁净，大家可以选择使用淋浴洗澡。千万不能选择坐浴，因为在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎，诱发痛经。

　　6、没有保证营养

　　在月经期间，由于流血，女性身体内的一些营养会流失，所以，在经期应该注意增加营养，保证营养充分，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如果过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　7、经期饮用浓茶

　　在月经期间，为了保证血液的正常循环，建议多喝点白开水。可是有不少女性会在经期饮用浓茶，这个是不建议的。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　以上是为大家介绍令经痛更严重的坏习惯，记得只要让身体保暖提高体温，就可以缓和经痛。而平常经痛就很严重的人，更要意识不要让体温降低，现在保养好身体为将来打底!