几乎大多数女性朋友都有痛经，我们几乎没有办法治疗痛经，我们也通过止痛药来缓解疼痛，但吃太多的止痛药对身体也有很大的伤害，那么痛经缓解小妙招有什么？痛经患者需要注意什么？下面就一起来就具体了解一下吧，不要错过哦。

　　痛经缓解小妙招有什么

　　1、调整饮食：

　　痛经是一种比较常见的妇科症状，主要是在月经前或月经期出现腹部疼痛的情况，可能是在月经前或月经期吃过多寒凉食物导致的，比如冰淇淋、冰块等，可以多喝一些温开水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，良好的饮食习惯可以促进病情恢复。

　　2、热敷：

　　热敷属于物理治疗的一种，可以使用热毛巾或暖水袋放在腹部，热敷能够加快局部的血液循环，可以促进淤血排出，可以改善痛经的症状。

　　3、口服药物：

　　如果患者疼痛的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、元胡止痛片等药物治疗，可以有效的改善患者的症状。

　　除了上述治疗方法有，还可以通过按摩或者子宫神经部分切除术治疗，在手术后一定要加强局部护理，大部分或者经过积极有效的治疗症状能够缓解，在治疗期间，患者还需要保持平稳的心态，避免过度紧张，对病情恢复有一定作用。

　　痛经患者需要注意什么

　　经期的保健真的是很重要，我们要自己去注意才行，这个是很关键的问题，应该是一种关键性的因素，从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。

　　经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期营养不足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

　　经期穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　经前X线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

　　经期受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。

　　经期坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

　　饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　经期过性生活：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

　　几招教你赶走痛经

　　腹部要保暖

　　平均每四个女人中就有一个会有手脚冰凉的表现。手脚冰凉一般是宫寒的表现。除了痛经，还会导致性欲下降、白带增多、宫内充血等。，从而导致盆腔炎、子宫内膜炎、痛经等一系列妇科炎症。所以女性要想避免妇科疾病和痛经，首先要从保暖腹部开始。

　　2.注意下半身的活动

　　如果女性下半身长期缺乏锻炼，会导致盆腔充血，加重痛经，女性阴属于全年湿状态，久坐，会使阴部水分过多容易引起霉菌性阴道炎，这也是痛经的主要原因。因此，女性朋友可以适当地锻炼下半身，避免久坐，但也尽量少使用密封的卫生巾或卫生垫。

　　3、饮食需注意

　　女性在月经前后尽量不要吃冷的或辛辣的食物，特别注意保暖工作，许多女性喜欢吃冷饮，但在此期间需要特别注意，否则很容易导致痛经的加重。如果痛经是由于月经早期吃生冷食物引起的，你可以喝一些红糖姜汤，这将有效地缓解痛经。饮食可以吃温暖的食物，如牛肉、羊肉等，也可以有效地预防或缓解 痛经。

　　4、定期妇科检查

　　定期妇科检查是预防妇女妇科疾病最有效的方法。在日常生活中，妇女应养成定期妇科检查的好习惯。一旦发生妇科疾病，可以及时发现和治疗，以免延误病情，引起慢性疾病和痛经。

　　5、劳逸需结合

　　有痛经症状的女性朋友在月经期间需要保证充足的睡眠，禁止长跑、游泳、网球或繁重的家务等剧烈运动，避免月经过多或闭经。在此期间，他们可以用适当的散步来代替剧烈运动。像一些久坐的办公室女性一样，她们不应该长时间呆在办公桌前。他们应该适当地行走，以确保气血畅通，避免痛经。

　　痛经现象的女性朋友非常值得一看，上述方法总是适合你，这可以帮助你减轻很多痛苦，让大多数女性朋友不再感到非常痛苦的月经，我相信坚持不懈，痛经会改善。