痛经是很多女性会有经历过的，它是所有女性常见的妇科疾病中发病率最高、疼痛最大的。有些女性认为轻度痛经不是什么大不了的，所以没有给予足够的重视，直到其他妇科疾病出现，才后悔。那么痛经怎么调理？什么汤药能够缓解女性痛经？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　痛经怎么调理

　　饮食疗法

　　饮食疗法可以起到很好的防治作用。

　　月经前痛经患者3-5日常饮食应清淡易消化。你应该吃易于消化和吸收的食物，不要吃得太饱，特别是避免吃冷食，因为冷食会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　饮食调理：平时饮食要多样化，不要偏食，要经常吃一些有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，应经常食用鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等食物。

　　运动疗法

　　痛经使许多女性痛苦，除了药物治疗外，痛经也可以采用运动治疗。痛经的运动方法可以调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔血液循环，预防子宫血瘀，从而达到治疗痛经的目的。

　　中医调理

　　中医认为，月经以血为本，以气为用。当气血不足、脾胃虚弱、肾功能丧失时，女性冲任，子宫失去滋养，不荣则痛，引起痛经；活血止痛、养血通脉、调肝补肾可缓解月经痛，温暖脏腑，调节气血，消除痛经复发。

　　经过许多人的临床验证，上述调节痛经的方法具有显著的疗效，可以显著减轻女性月经疼痛的症状。虽然痛经不是一种严重的疾病，但我们仍然应该给予足够的关注，以便及时消除隐患，以免造成严重的后果。

　　什么汤药能够缓解女性痛经

　　1、薏仁红豆莲子汤

　　红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

　　准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净。加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

　　2、红糖黑枣姜茶

　　姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

　　姜切片，黑枣冲冼，准备红糖，锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适合自己甜味的红糖搅均。

　　3、黄芪红枣枸杞茶

　　黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

　　砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，大火烧开，转小火熬煮1小时，用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

　　4、益母草荷包蛋汤

　　益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。

　　大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，放入大枣，煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次，过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

　　5、当归羊肉生姜汤

　　羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。

　　将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片，羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片。再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可，炖好后取出加入少许盐调味（也可不放），把它拌匀即可食用。

　　6、红豆汤

　　红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

　　将红豆清洗干净，加水800毫升，启动电高压锅相应档位，解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

　　7、杞米豆浆

　　黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

　　黄豆提前泡软，将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内，小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水，启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

　　8、桂圆红枣养血茶

　　红枣3个、桂圆4个、开水适量。

　　将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水，然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。