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痛经严重可食疗改善 痛经常见的食疗方推荐

    2021-06-28 08:53    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:女人健康的情况下,一般来说,每个月都会准时来月经的,但是注意了如果存在来月经的时候,小腹部冷痛、疼痛难忍的话,则说明健康存在问题。

  严重痛经不及时改善痛经会不断加重,而且还容易诱发不孕。对于女人来说,痛经必须要及时改善才行。下面小编推荐几款痛经常见的食疗方,痛经严重的女人们,可以尝试吃一吃。

  痛经常见的食疗方推荐

  1、黑豆鸡蛋汤

  这款汤不仅有助补气血,还有助调理月经,缓解痛经。建议痛经严重的女人们,可以适当吃一些。

  材料:2个新鲜的鸡蛋,60g的黑豆。

  做法:将鸡蛋表面清洗干净,洗好之后放入炖锅里面。再洗净黑豆放入锅中,加入清水后开大火炖煮。等到鸡蛋煮熟后,捞出来剥掉蛋壳,再放回去继续炖煮。直到黑豆炖熟了,就可以加入少量食盐,喝汤吃蛋吃豆子了。

  2、女贞子甲鱼汤

  这款汤具有气血双补的作用,有助补虚滋阴,很适合气血虚弱导致的痛经问题。

  材料:1000G的甲鱼,45g的山药干,30g的枸杞,15g的女贞子。

  做法:将甲鱼宰杀切块,一块块清洗干净。再将女贞子洗净,用纱布包好备用。接着将山药干切成片,洗净枸杞子。之后将全部材料,放入炖锅中,加入清水和适量的黄酒,等到肉炖烂了就可以吃了。

  3、姜醋猪蹄汤

  这款汤由猪脚和生姜,适量的食醋一起炖煮而成,具有补气血、散淤血的作用。很适合因为气血瘀滞而产生痛经问题,建议存在此问题的女人们,应该日常尝试食用。

  材料:半只猪蹄,1块生姜,450毫升甜醋,3个鸡蛋。

  做法:先将鸡蛋洗净,放入锅中加水煮。然后将买来的猪蹄一块块洗净,再放入开水中煮一会儿捞出来洗净。接着将生姜洗净,刮皮切成片状。之后将猪蹄和姜片一起放入锅中干炒,炒透了之后倒入甜醋继续翻炒。再将煮熟的鸡蛋剥壳放入锅中,加入适量的清水熬煮。熬至水分没了,猪蹄也煮熟了,就可以出锅食用了。

  日常缓解痛经的小技巧

  1、适度运动

  月经期痛经的女人们,之所以出现这种问题,是因为经血流通不畅导致的。建议经期的时候适当运动,因为运动有助活血通络,加速经血排出,进而缓解痛经的感觉。

  注意经期运动千万不能乱来,应该选择散步、练习瑜伽等强度低的运动。千万不能剧烈运动,以免加剧痛经。

  2、喝开水

  月经期一定要喝开水,开水可以温暖身体,让腹部快速温暖起来。改善腹部冷痛的情况,才能促进腹部气血循环,有助排出经血而减缓痛经。

  如果不喜欢喝开水的话,可以喝些生姜茶或者说红糖水,都是有助温暖身体的。因为生姜和红糖都是温性食物,能够起到暖身作用。

  3、热敷腹部

  很多女人痛经的时候,腹部会出现冷痛的情况。建议痛经难忍的时候,可以用热水袋隔着衣服放在小腹上面,很快就能够让腹部变温暖起来。

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