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痛经太折磨人 女人不想再受苦该怎么办

    2021-06-16 09:52    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:痛经可是非常折磨人的,不仅仅是因为发病的时候,疼痛难忍,而且还是因为每个月痛经都要经历一次,对身心都是极大的打击

  部分女人痛经十分严重,每次痛经痛到连床都起不来,更不要说上班了。长期痛经还可能诱发不孕,导致女人无法获得作为妈妈的幸福感。面对此种情况,女人们一定要想法子缓解痛经,让自己少受一些痛苦。那么女人该怎么缓解痛经呢?痛经女人们,建议来看看。

  女人该怎么缓解痛经

  一、缓解痛经的茶饮

  1、乌梅茶

  准备好15g的乌梅,30g的红糖。然后将乌梅和红糖一起放锅里,倒入两三晚清水开火熬煮。把汤水熬煮成一碗之后,将汤水过滤到茶杯里,当茶饮用。

  效果:乌梅具有镇静生津的作用,搭配具有暖身补血作用的红糖一起饮用,有助缓解痛经。

  2、大枣姜茶

  准备好各30g的大枣、干姜和红糖,然后将大枣洗净,每颗红枣划开一个口子,将果核取出来扔掉,留在枣肉备用。之后将干姜洗净,刮皮之后切成姜片备用。结合将大枣和姜片放入锅中,倒入清水煮沸,再倒入红糖一起煮。最后起锅将汤水过滤到茶杯中,当茶水饮用。

  效果:这款茶由补气益血的大枣和红糖,暖身驱寒的生姜一起制作而成。食用饮用具有温经散寒的作用,有助改善寒性痛经。

  二、缓解痛经的汤水

  1、当归鸡汤

  准备好各15g的当归、何首乌,6粒的红枣,适量的鸡肉。然后将前三者洗净备用,再将鸡肉洗净切成小块放入锅中,加入清水煮沸,再捞出来沥干。之后拿出一个盆,倒入全部材料,加入清水淹没材料。接着将盆放入电饭煲中,按下煲汤键即可。煮熟之后,在吃之前加盐调味即可。

  效果:这款汤由调经止痛的当归,活血脉的鸡肉等熬煮而成,痛经患者适当食用,能够起到缓解痛经的效果。

  2、黑豆大枣汤

  准备好100g的黑豆,50g的大枣,20g的红糖。然后将黑豆和红枣洗净,洗好之后黑豆放一旁备用,将大枣洗净取出果核。之后将黑豆和红枣肉一起放电饭煲里,多加些水按下煲汤键开始炖汤。汤煲好之后,打开锅盖加入红糖,搅匀之后重新盖上锅盖,焖几分钟就可以吃了。

  效果:这款汤很适合因为气血虚弱而诱发的痛经问题,因为喝这款汤能够调经止痛,起到益气养血的作用。建议痛经女人们,日常应该坚持食用这款汤。

  缓解痛经的小技巧

  1、敷热水袋

  月经期的时候,当痛经出现之后,将加热好了的热水袋隔着衣服敷在小腹上面。几分钟之后小腹就会感到温暖,痛经的疼痛程度也会有所减缓。

  2、喝热水

  如果没有热水袋,那么就多接热水喝。因为喝热水的时候,能够为身体摄入大量的热气,热气能够促进血液循环,加速将经血排出体外,从而起到减缓痛经的作用。

  3、卧床休息

  痛经程度严重的女人们,来月经的第一天,建议在家里卧床休息。因为睡眠好才能有助体力恢复,减轻疼痛感。如果出现了痛经,还干体力活,则容易导致盆腔充血,会加重痛经问题。

  最后小编提醒,痛经如果实在严重,则应该适当吃些止痛药止痛。

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