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食疗改善痛经效果不错 会痛经的女人要尝试一下

    2021-06-09 08:57    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:痛经是很痛苦的一件事,每次来月经都要忍受一天及以上的疼痛折磨,这让女人们觉得生不如死。面对此种痛苦,女人们可不能一忍再忍。

  导致痛经的原因有很多,部分女人痛经是因为患上了妇科病,如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等。尽早查明病因,才能趁早缓解疼痛。其中,食疗改善痛经效果很不错,建议会痛经的女人们,要尝试一下。

  哪些食疗方可以改善痛经

  1、红枣干姜甜汤

  效果:这款汤很适合寒性痛经的女人食用,因为其具有温经散寒的作用。

  做法:准备好各30g的红枣、干姜和红糖,先将枣姜洗净,再将生姜切片。之后将红枣和姜片放入锅中,加入2碗水开火煮。汤水煮沸之后,加入红糖煮5分钟左右就可以喝汤吃枣了。

  2、黑豆蛋汤

  效果:这款汤很适合因为气血虚弱而时常出现痛经的女人食用,因为这汤可以止痛,还可以和血润肤,让女人恢复好气色。

  做法:准备好60g的黑豆,2个鸡蛋,100毫升的米酒(或者用黄酒替代)。然后将黑豆洗净,放入锅中倒入清水炖煮。快煮熟了之后,打入鸡蛋,倒入黄酒继续煮。最后食材煮熟烂了,就可以起锅食用了。

  3、榴莲鸡汤

  效果:这款汤很适合阳虚内寒型痛经患者食用,因为榴莲是热性水果,具有活血散寒的作用,搭配温补的鸡肉炖汤喝。有助温暖身体,促进经血排出,从而起到缓解痛经的效果。

  做法:准备好500块鸡肉,25g的核桃,20g的红枣,3g的枸杞,1个榴莲肉,适量的生姜。然后将鸡肉洗净,斩成小块,放入水中开火煮滚。水开了将鸡肉块捞出来放入盆中,再将剩下的食材都洗净处理好,也一同放入锅中。之后将盆放入锅中隔水炖煮,最后等到鸡肉炖熟了就可以吃了。

  痛经严重有什么方法可以缓解

  1、按摩腹部

  女人们来月经,觉得腹部疼痛的时候,建议双手搓热再掌心贴着小腹部。轻轻地画圈按摩小腹部,当腹部变温热了就可以了。这样做可以温暖腹部,促进瘀血排出,有效缓解痛经。

  2、补充铁元素

  生活中有些女人出现痛经的原因,是因为缺乏铁元素。铁是造血的原料之一,如果不及时补充铁元素,会导致造血不足。到了月经期的时候,由于气血不足会导致排血不畅,而诱发痛经。所以说,如果是这个原因导致的痛经,则需要尽早补充铁元素。

  其中,木耳、猪血、鸭血、猪瘦肉、鸡蛋等,都含有大量的铁元素,日常需要多吃一些。月经来临之前,还可以多喝红枣枸杞鸡蛋汤、阿胶蛋汤、鸡汤等,帮助自己补充气血。

  3、保暖身体

  月经期的时候一定更要做好保暖措施,因为保暖措施不到位,身体很容易被寒气入侵。寒气进入腰腹部、脚底等部位之后,会慢慢扩散到全身。不仅会影响气血循环,还容易诱发宫寒。这些问题都会导致痛经,让女人们来月经的时候痛不欲生。

  所以说,来月经之前,还有来月经的时候,千万别喝冷饮,别吃冷食。多穿衣服,让全身都温暖起来。长时间待在空调房的女人,要注意用毛毯遮盖住自己的双腿和腰腹,以免寒气透过皮肤进入身体。

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