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痛经怎么办 4个方法教你缓解疼痛

    2020-06-21 09:54    来源:这样爱    责任编辑:燕平 评论收藏

本文导读:每个女性都会经历经期烦恼,但是痛经的疼痛,是很难忍受的。那么,在痛经的时候,要怎么做才能缓解痛经的疼痛呢?

  经期不仅麻烦,还给女性带来不便,甚至有的人会出现痛经的问题, 痛经是指月经前或月经期出现的下腹疼痛。那么,我们可以用怎样的方法来缓解痛经呢?

  一、热敷调理方法

  1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

  2、多喝热水:也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

  二、进行穴位按摩

  按摩不同的穴位所起到的效果是不同的,其中按摩坚持每天按摩你的无名指,有助缓解宫寒痛经问题。此外,平日里还可以用双手按摩你肚脐周围的地方,直至该部位发热后停止,这样做同样能起到驱寒的作用,进而改善宫寒,缓解痛经问题。其中这个操作一般是持续15分钟的时间,随时都可以做。

  三、做好饮食护理措施

  子宫须常暖。中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物最好放一会儿再吃。养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

  四、饮食方面

  月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒,、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加痛经感。

  希望上面的方法可以帮助到痛经的你们。

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