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为何出现痛经 6个方法可缓解

    2019-07-13 08:44    来源:这样爱    责任编辑:小彭 评论收藏

本文导读:痛经的出现是很可怕的,那么你知道为什么会出现痛经吗?出现痛经要怎么缓解?

  有的女性在月经期间有痛经的现象,这是非常痛苦的一件事儿。如果每个月都经历这么一次痛,对女人来说是非常苦不堪言的。难道每个月都要这样痛苦的度过吗?有什么方法可以解决痛经的问题呢?如果您非常关心这件事儿,请和小编一起看下面文章的介绍.

 

  导致痛经的原因

  (1)子宫颈管狭窄:主要是月经外流受阻,引起痛经。

  (2)子宫发育不良:子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

  (3)子宫位置异常:若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

  (4)精神、神经因素:部分妇女对疼痛过分敏感。

  (5)遗传因素:女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

  (6)内分泌因素:月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

  (7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高:前列腺素E2(PGE2)可作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。 

  痛经怎么办

  1、保持温暖

  女性想要快速的缓解痛经,那么我们首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要的,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

  2、泡矿物澡

  女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法,来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  3、指压缓解痛经

  很多的女性在发生痛经的时候是不想动的,那么在这个是按摩就称为比较好的方法了,足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。 

  4、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  5、吃榴莲

  榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。

  6、练习瑜伽操

  练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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