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出现痛经怎么办 4个方法巧缓解

    2019-05-18 08:49    来源:这样爱    责任编辑:小彭 评论收藏

本文导读:我们都知道女人是最害怕出现痛经的,那么你知道女人出现痛经要怎么缓解吗?吃什么比较好?

  痛经是每个女人都可能会遇到的问题,有些人选择药物来缓解痛苦,可是止痛药吃多了就会产生依赖性,所以我们应该选择物理方法更加健康。经常按摩的话对我们的子宫也是很有帮助的,按摩还可以缓解我们的压力。那么,我们要知道那几个穴位是治疗痛经,在经期来临之时就可以自己按摩来缓解疼痛感。自我按摩缓解痛经法,一般多在经前5-7天开始,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。

  缓解痛经的方法

  第一,按摩子宫穴

  子宫穴的位置位于我们的下腹部,就是在肚脐下方正中央的地方,左右两旁开四横指的距离各有一点即是此穴。按摩点揉子宫穴,是刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。我们可以在经期前五天就开始按摩,每次按摩十到十五分钟,坚持一段时间便能见效。

  第二,按摩三阴交穴

  三阴交穴在我们的小腿内侧,从内裸数起直上4横指,左右小腿各有一个穴位。我们在寻找这个穴位的时候,可以在小腿内侧,骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是,平时按压时会稍微感觉疼痛。中医经常采用施灸方法,采用坐着的姿势,用手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5-3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

  第三,按摩合谷穴

  按摩合谷穴取穴,这个穴位就在我们的手上。一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。除了按摩,也可以采用艾灸的方法,见效更快。用手拿着点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5-3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。每次灸10-20分钟,一般每周灸3-4次。艾灸时间:月经前7天开始艾灸,等月经结束后再艾灸5天。

  第四,按摩血海穴

  血海穴在大腿内侧,膝盖弯曲,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

  痛经食疗方

  1、二皮蜜

  配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

  做法:将柚子去肉取皮,切碎,与陈皮一起装入砂瓶内,加酒适量,浸泡6小时,煮烂,用蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

  2、砂仁猪肚汤

  配料:砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

  做法:将猪肚用沸水洗净,刮去内膜,去除气味,与砂仁、田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。

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