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女人痛经吃什么好 这几种食物比红糖管用

    2019-04-29 13:38    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:痛经是是女性朋友的高发病之一,不少女性因为痛经生活受到了很大的影响,那么女人痛经吃什么好呢?

  很多女性都害怕月经的到来,因为痛经在经期经常发作,今天小编给大家分享一些可以缓解痛经的食物,效果比红糖管用!

女人痛经吃什么好

  女人痛经吃什么好

  1、荔枝

  荔枝核有降血脂,调节血脂混乱、行气散结等作用,女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。

  2、榴莲

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  3、苹果

  红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

  做法是苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

女人痛经吃什么好

  4、红枣

  红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

  建议用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一个鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

  5、樱桃

  生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。

  另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。

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  6、菠萝

  锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多,女性想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,能有效缓解痛经。

  痛经期间饮食要注意什么

  1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓。应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

  2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

  3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

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