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女孩痛经吃什么 每周喝3-5次红枣茶

    2019-02-16 10:29    来源:这样爱    责任编辑:小彭 评论收藏

本文导读:女孩痛经是很可怕的一个事情,那么你知道女孩痛经吃什么比较好呢?下面跟随小编一起来看看吧。

  痛经是许多女孩子的“敌人”,如果你饱受痛经困扰,或许可以从饮食下手来调理,那么,女孩痛经吃什么食物好?女生痛经食补吃什么最好?来看看女孩痛经吃什么食物好吧。

  女孩痛经吃什么食物好

  每周喝3-5次红枣茶

  红枣对女性的功效是很大的,可以补气血,美容护肤,抗衰老。有痛经的女生可以每周喝3-5次红枣茶,红枣、桂圆各5颗,枸杞子10多粒,一起放到保温杯里,加水冲泡,再盖好盖子焖半小时。坚持喝一段时间,保证在经期时,痛经的症状会很好多,而且排出特别顺畅。

  经期一周喝生姜茶

  一般女孩子的痛经,多是寒气太重所致,到了来月经前一个星期可以每天喝杯生姜茶,一直喝到月经来为止。取5-8颗红枣,姜丝适量,一起放到砂锅里大火煮开,继续用小火再熬40分钟,喝的时候加些红糖。对祛寒气非常有帮助,还能促进血液循环。

  平时要吃温经食物

  女孩子的体质普遍是寒性的,不仅容易痛经,而且还经常手脚冷冰,比较怕冷等,这种情况平时就要注意科学膳食,而不是到了痛经的时候才临时抱佛脚。适量吃些富含铁的食物,如猪肝,猪血,蛋类,奶,鱼等;吃些温经散寒的食物,如羊肉、、栗子、荔枝、红糖、生姜等,总之不能挑食,节食,暴饮暴食。

  最好不吃凉的东西

  既然是有痛经的,平时就应该尽量少吃一些冰冰凉凉的东西,像冰淇淋、冷饮等,以及一些寒性的食物,如苦瓜,绿豆,田螺,西瓜等等,尤其在来月经前一天,以及经期更要忌口。

  痛经怎么办

  1、保持温暖

  女性想要快速的缓解痛经,那么我们首先需要注意的就是保暖,保持身体的温暖是很有必要的,因为可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

  2、泡矿物澡

  女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法,来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

  3、指压缓解痛经

  很多的女性在发生痛经的时候是不想动的,那么在这个是按摩就称为比较好的方法了,足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

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