几乎所有的女生都有遇到痛经的时候，而大多数女生会选择能忍则忍，更多的人选择视而不见，可是每次痛经加剧又让她们非常烦恼，而改善痛经这种症状是要经过日常调理的，今天我们就来聊聊痛经的话题，痛经的罪魁祸首无外乎这几种状况。

　　状况一：口味重

　　很多女生都喜欢吃口味重的食物，尤其是那些太咸太辣的东西，要知道吃的太咸会让体内的盐分增多，会造成痛经以及月经来前的一些症状。好比女生来月经的时候情绪不稳定，容易动怒，而吃太咸或者太辣的东西就会加剧这个症状，让你变的喜怒无常。最好的方法就是在月经前中后期，多吃一些补血补气的东西，食物一定要清淡，避免体内的循环系统被扰乱。

　　状况二：不运动

　　很多上班族坐办公室的女性都有一个通病，就是痛经，这种痛经是因为长时间久坐不动引起的，因为你每天保持这个姿势会让你的臀部、腰部以及腹部的肌肉变得越来越僵硬，这让痛经也会越来越严重。上班的时候不妨给自己定一个计划，每一个小时就起来拉拉筋走动走动，让腰部和背部的肌肉多活动活动。

　　状况三：要风度不要温度

　　很多女生大冬天的喜欢露腿露足，这种行为对女生非常不利，尤其是还没有结婚生孩子的女性。有没有发现很多女生都有体寒的症状，容易手脚冰凉，而这种症状的女生也会伴随着痛经。冬天一定不要为了美丽而穿的少，让自己的全身保暖起来，这让全身的血液循环通常以后，痛经的症状就会逐渐消失。

　　状况四：喜欢喝咖啡

　　不少女生喜欢喝咖啡或者是红茶，这些饮料中含有咖啡因，容易加剧你的痛经，所以在月经前中后期最后避免这种食物，当然咖啡如果能戒就尽量戒掉，因为咖啡中的咖啡因是最多的，如果你有喝咖啡的习惯那么每个月的痛经肯定是少不了的，一般建议大家改喝姜汤或者是黑糖水之类的，这种能提高我们的体温。

　　状况五：抽烟

　　抽烟的危害相信不用我多说大家都知道，而很多人不知道的是抽烟还会让女生痛经。因为抽烟会让身体的血液循环变的越来越差而引起痛经，当然抽烟还会让我们的皮肤变得越来越差，尤其是爱漂亮的女生，如果想要皮肤变好最好就不要抽烟了，因为抽烟会让你的皮肤变得黯淡无光。

　　状况六：喝浓茶

　　喝浓茶这个就跟上面喝咖啡的远离是一样的，不过浓茶在生理期是不能喝的，浓茶中的咖啡碱非常高，容易刺激我们的神经和心血管，让人兴奋久而久之痛经、经期延迟或者血量增多就都会出现了，而浓茶中的鞣酸还会硬气我们的消化功能，影响我们的铁吸收，所以建议女生戒掉浓茶。

　　女生生理期的一些症状看似微小，但实则重要，一旦遇到任何症状一定要调理，不然会影响以后的生育功能。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)