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经期吃啥排出毒素 做个健康的女人不难

    2017-04-10 09:56    来源:这样爱    责任编辑:小玲 评论收藏

本文导读:生活中爱美之心人皆有之,女性都希望能够保持红润健康的好气色,在经期吃什么食物能够养颜排毒呢?

  如何做个健康的女人呢?女性身体的健康和肌肤的亮丽保养都离不开身体内的代谢排毒工作,经期女性更是如此。只有及时排出体内的有害物质和过剩营养,让身体五脏保持清洁通透,内在的调理也令外在的自己焕发活力。那么经期女性吃什么食物能够帮助排毒呢?

经期吃啥排出毒素 做个健康的女人不难

  1、猪血

  猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。

  2、木耳与蘑菇

  菌类食品有良好的除污和抗癌作用,能清洁血液中的毒素,有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用,对增进健康极为有益。黑木耳质地柔软,口感细嫩,味道鲜美是一种营养丰富的著名食用菌,含有多种维生素和铁,具有延缓衰老的作用,常吃木耳能养血驻颜,令肌肤红润白嫩。

  3、红糖水

  红糖水对女性月经顺畅很有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

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  4、大枣

  大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。 大枣能补血调经,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。

  5、葡萄干

  许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

  6、黄瓜

  黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。同时,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

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  7、豆豉

  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

  8、粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

  9、胡萝卜

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

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