每个月的大姨妈一来就倍感不适的女性多半是因为自身的体质缘故，容易受到月经不调的青睐。那么不同体质的女性面临月经推迟等失调的症状，要如何调理自己呢？饮食上有哪些调理方法可以帮助体质弱的女性改善病情呢？

　　1、血寒

　　症状：月经后期，小腹冷痛，量少紫暗，或有血块，舌苔白，脉沉紧。

　　桂皮山楂煎

　　做法：肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克，水煎，分2次服。

　　功效：肉桂辛甘大热，入肝肾二经，能补火助阳散寒止痛，温经通脉，主要入血分，故为温经要药；山楂化瘀通经，亦善走血分；红糖甘温，和中散寒。三味合用，能收温经散寒活血化瘀之效。适于寒邪凝滞，月经衍期者。亦治痛经。

　　红花酒

　　做法：红花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒红为度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兑糖水20毫升。

　　功效：红花辛温，入心肝二经，能活血通经，祛瘀止痛;白酒甘苦性温，能通血脉，助药势，治心腹冷痛。此酒对寒凝血淤，月经后期有效。对寒性痛经亦有效。

　　山楂红糖饮

　　做法：山楂50克水煎去渣，冲红糖30克温服。

　　功效：此方即前方去肉桂，温经散寒之力，可以经常服用，安全有效。适于血寒偏有瘀滞者。

　　2、气滞血瘀

　　症状：月经后期，量少色黯，小腹胀坠，乳涨胁痛，舌质紫暗，脉弦或涩。

　　滋阳养血汤

　　做法：桃仁10克，乌贼骨(墨鱼)200克。洗净切片，加适量水同煮汤，以油、盐调味，食墨鱼饮汤。

　　功效：滋阳养血汤有化血祛淤，滋阴养血之功效。

　　月季花汤

　　做法：月季花3～5朵，洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升，去渣，加冰糖适量，黄酒10毫升，候温服。每日1次。

　　功效：月季花味辛微凉，清香芬芳，有行气活血作用。用于气滞血瘀，月经后期及闭经、痛经诸症。血热、血虚者勿用。

　　桃红水酒

　　做法：桃仁10克，红花3克，丹皮6克。水煎兑黄酒、红糖适量，温服，每日2次。

　　功效：红花活血通经，桃仁破淤行血；丹皮辛苦微寒，其气清芬，能活血消淤；酒能通血脉，助药势。此方活血化淤，温经止痛，对气血淤滞之月经后期有效。气虚、血热、血虚者不用。

　　丹参散丹参饮丹参膏

　　做法：丹参60克，烘干研粉，每服6克，黄酒送下。每日2次。或丹参15克，加水150毫升，煮取10毫升，去渣加白糖温服。每日2次。或丹参100克，加水500毫升，煮取400毫升，加白蜜100毫升。每次服20毫升，每日2次。

　　功效：丹参味苦微寒，入心肝二经血分。能活血祛淤，用于血热淤滞，月经不调。借黄酒之辛温，以增其行淤之功效。若配以蜜、糖，健脾补虚兼矫丹参苦味，亦便于患者服用。亦用于闭经、痛经患者。

　　3、血虚

　　症状：月经后期，量少色淡，头晕心悸，舌淡少苔，脉虚而弱。

　　当归补血膏

　　做法：黄芪100克，当归20克，加水500毫升，煮取浓汁300毫升。加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升，每日3次。

　　功效：当归补血膏重用黄芪以资生血之源，有“血脱者，益其气”的含义。有黄芪的补气功能，当归的补血和营养作用，才能相得益彰；蜂蜜补中健脾且有矫味作用，病人易于接受。

　　女性在日常生活方面还应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿；防止过度节食，戒烟限酒；注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物；保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便及早针对性的治疗。