上班族女性如何预防血瘀型月经不调
本文导读：月经是女性每月排毒的一种方式，也是反映女性身体健康的重要测量指标。当现代女性因为上班久坐的关系而引发血瘀型月经不调时要怎样调理自己呢？
在现代社会中，都市白领不是那么好当的，许多上班族女性因为工作原因久坐不动，容易出现气滞血瘀，甚至月经不调的症状。那么久坐的女性应该如何预防血瘀型月经不调呢？不管工作再忙，女性朋友还是应该多注意自己的健康防范。
1、适量多吃一点活血及温补食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。
2、注重睡眠时间和质量
气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。
3、不要过度减肥
夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。
4、适当的锻炼
很多女性由于工作的原因会经常的坐着，这样对女性的健康有着很大的威胁，经常坐着会导致女性出现肥胖的现象，而且会导致女性出现月经不调的症状，女性朋友适当的锻炼身体，对健康是有好处的，应该通过适当的运动来调节自己身体的免疫程度。
