月经不调也称为月经失调，是一种常见的妇科病。引起月经不调的原因有很多，可能跟自己的情绪有关、生活方式有关，所以要养成良好的生活习惯才能避免月经不调的症状。

　　一、月经量少的食疗

　　1、血虚型：

　　①党参30g，加水煎成浓汁，随后拌入一杯牛乳，1次喝完;②瘦羊肉250g、当归30g(用纱布包起来)、生姜15g、调料、桂皮少许。将瘦羊肉洗净并切成块，加入调料和桂皮、当归、生姜，用文火焖煮至肉烂熟，关火，去掉药渣，只吃肉和汤。建议月经前的每天都喝一次。

　　2、血瘀型：

　　①当归15g、白酒和水各250ml。将所有材料一起煎煮成汤，每天一日三餐都喝一碗。②毛鸡蛋或毛鸭蛋各4个、生姜15g、黄酒50ml。将毛鸡蛋或者毛鸭蛋去壳，并清除毛和内脏，加入黄酒、生姜一起煮熟，调味后就可以服用了。建议月经前几天开始连续服用。③丝瓜籽9g、红糖适量、黄酒少许。将丝瓜籽烘焙干，用水煎，并加入红糖，配合黄酒冲泡服用。月经前3-5天连续服用，每天一次。

　　3、肾阳虚型：

　　①胎盘1个。将胎盘洗净之后放在瓦上烘焙干，并磨成粉末。每天服用10g，每天吃2次，吃的时候用温开水或者米酒冲服，连续吃2-3个胎盘即可。②羊肉250g、当归15g、生地15g、干姜10g、酱油、食盐、糖、黄酒各适量。将羊肉洗干净并切成小块装入砂锅中，并加入所有材料，用小火红烧至烂熟即可。每次月经结束之后，服用3~5剂，每天吃1剂。吃羊肉并喝汤，连续服用2、3个月经周期。

　　二、月经量多的食疗

　　1、血热型：

　　①天门冬(连皮)15-30g、白糖适量。将天门冬放入瓦锅中，并加入2碗清水，小火煎成1碗，加入白糖继续煎，温服即可。建议月经前，每天1次，连服2-4剂。②马齿笕250g、2个鸡蛋。将马齿笕洗净并捣烂出汁，去渣取汁。鸡蛋去壳，加入清水煮熟，之后加入马齿笕汁，1天分成2次服完。月经期连续服用数天。

　　2、气虚型：

　　①黑木耳30g、红枣20枚、红糖20g、一起煮成汤服用。月经期每天喝1次，连续服用5-10剂。②老母鸡1只、艾叶15g。将老母鸡洗净切成块，连同艾叶一起清蒸或者煮汤，分成2-3次服用。月经期间连续服用2-3剂。

　　3、肾阴虚型：

　　①阿胶30g、糯米50g。将糯米煮成粥，在还没熟之前加入阿胶，搅拌均匀后再煮一会即可。经期中服用，可以早晚都吃。②淡菜50-100g、瘦猪肉200g。将淡菜和瘦猪肉一起煮成汤服用。在月经前服用2-3天，每天1剂。(这样爱两性健康网(www.zheyangai.com ​)专稿，如需转载请注明出处。)