每个月女性都会经历月经，对于一些女性来说每个月那几天身体会变得很脆弱，还有一些朋友会出现痛经的情况，这个时候就需要好好的休息，那么女人痛经的原因是什么？最好的缓解痛经的方法有几种？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体研究分析一下吧。

　　女人痛经的原因是什么

　　第一：女生痛经的原因就是子宫内膜出现了肌肉和血管的回缩，帮助经血的排出，如果分泌物过于的多了就会产生痉挛行的收缩导致最终痛经的情况出现。

　　第二：有时候子宫的内膜出现了脱落的情况了，子宫的宫口过于的狭窄等等都会导致子宫收缩的，这样就会引起痛经的。还有就是患者的情绪波动过于大身体比较虚脱的也是会出现痛经的情况出现呢。

　　第三：这个是最常见的情况了，平时因为饮食和生活中不注意就会引起内分泌混乱的情况呢，这时候的女性会引发不少疾病的，比如有月经不调、少女痛经、白带异常等等，都需要及时的进行彻底的治疗的。

　　第四：精神过度紧张工作压力比较大的女性还有就是缺乏生理知识的女性都会有痛经的病症呢，而精神越紧张就会越疼痛的，这个时候一定要调理好自身的情绪防止病情的严重化。还有就是痛经的时候女性一定不能接触冷水的吗，饮食上也要特别的注意，不能吃辛辣的刺激性的食物和冷的食物，平时要注意个人的卫生情况，防止病情的出现，就是出现了也要及时的控制住的。

　　痛经的患者是不用过于担心的，只要是及时的治疗加上平时多预防一点，效果是特别的好的。痛经的原因有很多种的，要根据患者的具体情况找出痛经的原因并且及时的治疗，就能达到理想的效果。

　　最好的缓解痛经的方法有几种

　　1、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

　　2、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

　　4、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

　　在日常生活中，注意保养也可以让月经期间不再有痛经的烦恼，要注意以下的内容——

　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　缓解痛经的方法是多种多样的，要做到真正彻底地根治痛经，还得长期地保养。女人要学会爱惜自己的身体，才能更好地生活，才能保持年轻美丽。