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月经不调与哪些因素有关 日常应该如何保健

    2019-06-08 08:02    来源:这样爱    责任编辑:小华 评论收藏

本文导读:随着现如今生活环境的改变,以及工作压力的增大,越来越多的女性出现月经不调的问题。那么月经不调与哪些因素有关呢?女性日常应该如何保健?

  月经是每个女生都会遇到的问题,而随着现如今生活环境的改变,以及工作压力的增大,越来越多的女性出现月经不调的问题。因此,这个问题也需要引起重视,那么月经不调与哪些因素有关呢?女性日常应该如何保健?今天就一起来了解一下。

  月经不调与哪些因素有

  一、情绪异常引起月经失调

  长期的精神压力或者情绪紧张都可导致月经失调或痛经、闭经。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

  二、寒冷刺激引起月经异常

  女性经期要特别注意,但是很多女性在经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。

  三、过度减肥导致月经失调

  脂肪是身体内部的重要构成部分,如果身体体内脂肪量过少,会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。

  四、不良习惯引起月经失调

  很多女性追求烟酒,但是烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。

  月经不调的日常饮食

  月经期用药一般主要以养血、和血、调精为原则,然后达到通畅下行的目的。现在临床上常用的中药验方有四物汤等。卵泡期用药主要是以补阳、填精、充养胞宫、养髓为原则,传统的中药验方有乌鸡白凤丸等。排卵期用药主要是以促进排卵、温肾和血为原则,传统的中药验方有十全大补丸等。黄体期则多为养护,以使胞宫进一步充盈。

  月经不调还可通过饮食进行调理。月经不调的人,可以多吃些滋补的食物:羊肉、瘦猪肉、桂圆、枣等。还要注意饮食要以易消化的清清淡食物为主和活血通经的食物,如山楂、橙子等。但是一定要控制摄入量,过度食用还会造成影响。

  在月经期间不能吃的食物一定要忌口,不能吃寒性的食物如:黄瓜、莴苣、海螺、蚌肉、西瓜、螃蟹、冷饮等,不能吃油腻的食物,油腻的实物不利于患者消化,患者吃后可导致胃纳不佳或消化不良可伤胃。在月经期间如果吃辛辣刺激的实物如姜、酒、辣椒等,可导致月经不调的发生。

  月经不调日常保健

  1、注意卫生

  女性的贴身衣物最好是进行手洗,不要和其他衣物放入洗衣机,洗衣机内含有大量的细菌,长期使用,不仅会加重月经不调,甚至引发其他妇科疾病。

  2、保持良好的心态

  在日常生活中,一定要学会避免过激的情绪和行为,凡事都要三思而后行,否则很容易引起内分泌失调,从而导致月经不调。

  3、保证良好的休息

  现在很多女孩子,都是手机不离手,夜里喜欢关灯,熬夜,玩手机,但是其实,熬夜,以及手机辐射对于身体是百害无一利,因此女性需要保持足够的睡眠和精力,才能使身体机能恢复正常,从而使月经恢复规律。

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