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月经不调吃什么好 这4种食疗方能有效缓解

    2019-01-16 13:49    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:过度劳累、妇科病等原因都可能导致女性月经不调,那么你知道月经不调吃什么好吗?

  不要觉得月经不调是小事,如果长期月经不调会引发很多的并发症,因此如果女性出现月经不调的症状还是要及时的调理,今天小编给大家分享几种能有效解决月经不调的食疗方,下面一起来看看吧。

月经不调吃什么好

  治疗女性月经不调的食疗方

  1、南瓜粥

  主料:南瓜。

  辅料:清水、淀粉。

  做法:1、将南瓜清洗干净,去皮去籽,然后切成块;2、锅中倒入清水,用大火烧开后,把切好的南瓜放入锅中,煮20分钟;2、准备一个小碗,倒入适量的淀粉和清水,搅拌均匀;3、南瓜煮至可以用筷子轻松夹碎后,用勺子把南瓜压碎,然后倒入水淀粉,再煮5分钟,装碗食用。

月经不调吃什么好

  2、乌鸡汤

  主料:乌鸡。

  辅料:枸杞、大枣、生姜。

  调料:食盐。

  做法:1、将枸杞放入碗中,用清水浸泡;2、大枣清洗干净,去壳备用;3、把乌鸡清洗干净,然后把乌鸡冷水下锅,用大火烧开,捞去浮沫,然后把乌鸡肉捞出,用清水冲洗干净;4、准备一个砂锅,倒入适量的清水,倒入鸡肉、枸杞、大枣、生姜,盖上盖子炖3个小时;5、3小时候揭开盖子加入适量的食盐即可出锅。

  3、凉拌苋菜

  主料:苋菜。

  辅料:普通面粉、玉米面粉、蒜泥。

  调料:香油、醋、生抽、白糖、食盐。

  做法:1、将苋菜清洗干净,然后控干水分,然后倒入适量的食用油拌匀,为的是让蒸菜的时候不会粘在一起,然后在洒上普通面粉和玉米面粉,拌匀;2、蒸锅放入清水,用大火烧开,然后放入苋菜,用大火蒸10分钟;3、将大蒜切成蒜泥,放入碗中,倒入适量的香油、醋、生抽、白糖和食盐,搅拌均匀;4、10分钟后关火,打开盖子,把苋菜取出装盘,等菜凉后,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可食用。

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  4、爆炒莲藕丁

  主料:莲藕、瘦肉

  辅料:青椒、红椒、大葱、大蒜。

  调料:生抽、鸡精、十三香、食盐、料酒、白糖。

  做法:1、将莲藕先切片,再切条,然后切成丁;2、将青椒、红椒清洗干净,然后切成丁;3、准备一点瘦肉,然后切成丁;4、将切好的莲藕放入锅中,加入适量的清水,用大火烧开,焯2分钟,即可捞出;5、热锅倒油,放入切好的肉丁,翻炒至变色,放入切好的大葱和大蒜,继续翻炒,炒香后放入红椒丁和青椒丁,翻炒均匀,倒入适量的生抽,再放入焯好水的莲藕丁,继续翻炒一下,加入鸡精、十三香、食盐、料酒、白糖,翻炒均匀即可出锅装盘(这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿,如需转载请注明出处。)

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