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什么是月经不调 月经不调的预防方法

    2018-12-21 13:20    来源:这样爱    责任编辑:小伟 评论收藏

本文导读:今天小编给大家讲讲什么是月经不调的症状表现和预防方法,下面一起来看看吧。

  一、什么是月经不调

  月经不调分为两个方面,一种是周期的异常,一种是月经量的异常。

什么是月经不调

  1、周期异常

  比如说周期过短或者周期过长,或者是一两个月都不来月经,就表现为停经,超出半年没来,就是闭经。

  2、经量异常

  不管是月经量过多还是过少都是月经不调的表现,月经量正常的情况下,出血量应该为800-1000毫升左右,超出100则为月经过多。

  二、月经不调如何预防?

  月经不调的预防工作根据病因采取相应的措施,最直接的原因是脏腑气血功能的紊乱,冲任不调。但是引起脏腑气血功能的紊乱的原因包含了生活因素、环境因素、精神因素、饮食因素等等。我们在出现月经不调的症状之前我们就可以通过这些角度进行预防。

  1、月经期间避免下水;

什么是月经不调

  2、偏寒性体质要避免寒凉食物;

  3、太热的体质要避免煎炸的食物;

  4、肥胖者要少吃高脂、高蛋白的饮食;

  5、要多注意休息,保障充足的睡眠;

  6、不要久坐,同时要保持适量的运动。

什么是月经不调

  三、月经不调的食疗方

  1、板栗焖鸡翅

  主料:板栗、鸡翅

  辅料:红椒、香菇、生姜、小葱。

  调料:食盐、料酒、生抽、胡椒粉。

  做法:1、将板栗去壳剥皮煮熟备用;2、红椒、香菇、生姜和小葱清洗干净,红椒和香菇切块、生姜切片、葱切花;3、将鸡翅清洗干净后切半;4、热锅放少量油,在把鸡翅放进去慢慢翻炒至变色;5、加入香菇、生姜、葱花和料酒翻炒均匀;6、倒入少量开水,放入煮熟的板栗,再加入适量的胡椒粉和红椒,翻炒均匀后即可出锅。

  2、黄豆焖猪蹄

  主料:猪蹄、黄豆。

  辅料:生姜、大蒜、大葱、花椒、桂皮。

  调料:豆瓣酱、老抽、食用油。

  做法:1、将猪蹄清洗干净后,放入开水中,加适量的料酒去除它的血腥味,然后把猪蹄捞出来用清水清洗;2、将生姜、大蒜、大葱清洗,大蒜和生姜拍碎,大葱切段备用;3、热锅放油,把猪蹄放进去,煸炒出猪油后放入生姜和大蒜、花椒和桂皮进行翻炒;4、炒出香味后,放入豆瓣酱翻炒,初相位后倒入适量的老抽;5、倒入适量的清水,用大火烧开,放入黄豆,转小火煮30分钟,撒上葱花,即可盛出食用。(这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿,如需转载请注明出处。)

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